Apa Itu Body Goals yang Kerap Dijadikan Target oleh Kaum Hawa?

Ilustrasi Body Goals Foto: Unsplash

Memiliki body goals adalah impian banyak wanita, baik para remaja ataupun orang dewasa. Tidak heran jika mereka rela menahan lapar hingga membakar banyak kalori demi mencapai tujuan tersebut.

Sejatinya, mendambakan body goals bukan sesuatu yang buruk. Namun dewasa ini, banyak orang yang menjadikan body goals sebagai tuntutan dan tekanan. Beberapa dari mereka bahkan rela mengikuti diet ekstrem yang berbahaya untuk tubuh.

Kondisi tersebut berhubungan erat dengan perkembangan media sosial, khususnya Instagram. Lantas, apa itu body goals? Apa kaitannya dengan media sosial? Untuk menemukan jawabannya, langsung saja simak penjelasan di bawah ini.

Ilustrasi Body Goals Foto: Unsplash

Apa Itu Body Goals?

Berdasarkan informasi dari jurnal Citra Tubuh pada Remaja Pengguna Instagram tulisan Era Kurnia Aristantya dan Avin Fadilla Helmi, body goals merujuk pada keinginan untuk membuat bentuk tubuh serupa dengan target tertentu.

Sementara itu, situs Urban Dictionary mendefinisikan body goals sebagai bentuk tubuh ideal atau sempurna yang diidamkan dan hendak dicapai. Body goals identik dengan bentuk tubuh yang kurus dan langsing.

Istilah body goals semakin sering digunakan sejak maraknya penggunaan media sosial Instagram. Kepopuleran platform tersebut dimanfaatkan untuk media iklan dan promosi yang menyebabkan kehadiran selebgram atau selebritis Instagram.

Tidak bisa dipungkiri bahwa banyak selebgram yang tampil dengan tubuh ramping alias body goals. Hal ini pun membuat para pengguna Instagram lain, khusus wanita, merasa tidak puas dengan tubuh mereka. Alhasil, banyak wanita yang rela melakukan apa pun untuk meraih tubuh ideal tersebut.

Ilustrasi Body Goals Foto: Unsplash

Bentuk tubuh ideal biasanya diraih dengan melakukan diet sehat. Sayangnya, banyak wanita yang mengharapkan cara instan, seperti minum suplemen diet. Padahal itu bisa berdampak buruk bagi kesehatan tubuh.

Bahkan, ada juga yang mengalami gangguan makan atau eating disoder karena tuntutan mendapatkan body goals. Eating disorder sendiri merupakan gangguan mental terkait cara mengkonsumsi makanan.

Kondisi ini bisa membuat seseorang terlalu sedikit atau bahkan terlalu banyak mengonsumsi makanan. Tidak hanya wanita, eating disorder juga bisa dialami oleh pria.

Cara Meraih Body Goals yang Sehat

Menanggapi permasalahan di atas, para pengguna media sosial harus menyadari pentingnya bentuk tubuh ideal yang sehat. Hindari menggunakan cara ekstrem untuk meraih tubuh ideal dan utamakan pola hidup sehat serta seimbang.

Nah, berikut cara meraih bentuk tubuh ideal dan sehat yang dikutip dari situs Healthline dan Lifehack:

1. Pola Makan Seimbang

Ilustrasi Body Goals Foto: Unsplash

Untuk meraih bentuk tubuh ideal, kamu harus mengkonsumsi makanan sehat. Misalnya, sayuran dan buah yang mengandung banyak mineral, nutrisi, hingga antioksidan. Hindari makanan cepat saji dan kurangi gula.

2. Olahraga Rutin

Ilustrasi Body Goals Foto: Unsplash

Melakukan olahraga rutin akan membantumu mencapai bentuk tubuh ideal, menurunkan lemak tubuh, meningkatkan stamina, dan menjaga hormon. Namun pastikan kamu berolahraga sesuai kemampuan, jangan memaksakan diri untuk hasil yang lebih cepat.

3. Tetap Terhidrasi

Ilustrasi Body Goals Foto: Unsplash

Tetap terhidrasi menjadi salah satu hal penting untuk meraih body goals. Selain membuat tubuh terhidrasi, minum air putih juga mendukung proses pencernaan, mengangkut nutrisi ke tulang dan otot, hingga meningkatkan fungsi kognitif.

(GTT)