Cara Lucid Dream agar Bisa Mengendalikan Mimpi
Menyajikan informasi terkini, terbaru, dan terupdate mulai dari politik, bisnis, selebriti, lifestyle, dan masih banyak lagi.
·waktu baca 3 menit
Tulisan dari Berita Hari Ini tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarLucid dream adalah fenomena ketika seseorang sadar sedang bermimpi dan ia mampu mengendalikan mimpinya tersebut. Hal ini berkaitan dengan peningkatan aktivasi otak yang biasanya tertekan ketika tidur.
Mengutip skripsi berjudul Lucid Dream susunan M. Rizki Saputra (2020), lucid dream terjadi ketika tubuh memasuki fase REM (Rapid Eye Movement). Dalam fase ini, pernapasan, detak jantung, dan gerakan bola mata yang semula lambat bergerak menjadi lebih cepat.
Kendati demikian, lucid dream hanya bisa terjadi ketika seseorang tertidur lelap. Jika dilakukan dengan benar, mimpi ini dipercaya dapat mengatasi masalah kesehatan mental, meningkatkan kreativitas, dan kesadaran diri.
Sejumlah peneliti mengatakan bahwa lucid dream bisa dilakukan dengan beberapa teknik. Seperti apa? Simak penjelasannya dalam artikel berikut ini.
Cara Agar Lucid Dream
Mengutip situs Red Orbit, seorang profesor psikologi dan neurologi di University of Arizona mengatakan bahwa lucid dream merupakan ekspresi kreativitas seseorang. Fenomena ini telah dipelajari secara ilmiah dan dianggap nyata.
Dilihat dari sejarahnya, fenomena lucid dream sebenarnya sudah ada sejak lama. Ribuan tahun yang lalu, Buddha menggunakan yoga mimpi untuk mencapai bentuk kesadaran yang murni.
Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk mencapai lucid dream tersebut. Anda bisa memulainya dengan cara mempertahankan kesadaran ketika sedang bermimpi.
Dijelaskan dalam buku Exploring the World of Lucid Dreaming karya Stephen LaBerge, beberapa teknik yang dapat digunakan untuk mencapai lucid dream yaitu teknik pengingat diri, reality testing, dan pemrograman mimpi.
Teknik pengingat diri dilakukan dengan cara menyadari bahwa Anda sedang bermimpi. Teknik reality testing dilakukan dengan cara menguji realitas di alam bawah sadar. Sedangkan teknik pemrograman dilakukan dengan cara menyusun rencana untuk mencapai lucid dream sebelum tidur.
Kendati demikian, tidak semua orang dapat mencapai lucid dream dengan mudah. Diperlukan latihan yang cukup agar bisa menyadari situasi ketika Anda sedang bermimpi.
Baca Juga: Arti Mimpi Diberi Uang oleh Teman dan Fakta Menarik tentang Mimpi
Dirangkum dari buku Cara Tetap Sadar di Dalam Mimpi karya I Putu Bagus (2020), berikut ini cara agar lucid dream selengkapnya yang bisa Anda simak:
Pikirkan dengan sangat detail tentang mimpi yang ingin Anda alami.
Perhatikan kondisi, tempat, pakaian, warna langit, dan lainnya yang berhubungan dengan mimpi tersebut.
Lakukan manifestasi pada pikiran Anda. Ucapkan dalam hati “Jika aku berada di dalam mimpi, maka aku akan tersadar.” Ucapkan manifestasinya setiap waktu.
Tidur lebih awal, misalnya jam 8 atau 9 malam.
Setel alarm 3-6 jam setelah Anda tidur.
Beri jeda untuk sampai pada lucid dream. Lakukan praktik ini ketika Anda tidak disibukkan dengan kegiatan.
(MSD)
Frequently Asked Question Section
Apa itu Lucid Dream?
Apa itu Lucid Dream?
Lucid dream adalah fenomena ketika seseorang sadar sedang bermimpi dan mampu mengendalikan mimpinya tersebut.
Apa itu REM?
Apa itu REM?
REM adalah singkatan dari Rapid Eye Movement, yaitu kondisi ketika seseorang bermimpi dalam tidurnya.
Apa saja teknik untuk mengalami lucid dream?
Apa saja teknik untuk mengalami lucid dream?
Teknik pengingat diri, reality testing, dan pemrograman mimpi.