Cara Menggunakan Aplikasi SIPGAR untuk Mengukur Kebugaran secara Mandiri
Menyajikan informasi terkini, terbaru, dan terupdate mulai dari politik, bisnis, selebriti, lifestyle, dan masih banyak lagi.
·waktu baca 3 menit
Tulisan dari Berita Hari Ini tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarCara menggunakan aplikasi SIPGAR untuk keperluan monitoring kesehatan cukup mudah. Anda hanya perlu mengunduhnya secara gratis di Google Play Store, lalu mengikuti cara-cara yang dijelaskan di dalam aplikasi.
SIPGAR ini adalah aplikasi dari Kementerian Kesehatan untuk memudahkan pengukuran kebugaran secara mandiri kapan pun dan di mana pun. Tujuannya adalah mewujudkan masyarakat dengan kualitas hidup yang lebih sehat.
Aplikasi SIPGAR dan Manfaatnya
Mengutip laman kemkes.go.id, SIPGAR merupakan aplikasi pencatatan pemeriksaan kondisi fisik seseorang yang dilakukan dalam kurun waktu tertentu dengan menggunakan metode Rockport. Ini merupakan metode pengukuran kebugaran jantung paru dengan cara jalan cepat atau lari secara konstan sejauh 1600 meter.
Semakin cepat waktu yang dibutuhkan. maka semakin baik pula status kebugarannya. Metode ini dapat mengukur kebugaran jantung dan paru sebagai bagian dari komponen terbesar yang memengaruhi kebugaran seseorang.
Selain itu, aplikasi SIPGAR juga bisa Anda gunakan untuk mengetahui status kebugaran, gizi, menampilkan data/grafik hasil pengukuran kebugaran, hingga rekomendasi latihan fisik/olahraga yang tepat.
Dengan keberadaan aplikasi ini, pemerintah berharap setiap masyarakat akan termotivasi untuk menjaga kebugaran tubuhnya demi meningkatkan kualitas hidup dan produktivitasnya.
Cara Menggunakan Aplikasi SIPGAR
Jika tertarik, Anda dapat mengikuti cara menggunakan aplikasi SIPGAR di bawah ini:
Unduh aplikasi SIPGAR di Play Store
Buka aplikasi SIPGAR dan klik tombol panah ke kanan
Anda bisa melakukan pendaftaran dengan menekan opsi menu “Registrasi” di bagian bawah
Pilih kategori sesuai dengan profesi, seperti ASN Kemkes, Peserta Umum, Kelembagaan Lain, dan Calon Jamaah Haji
Lengkapi data yang diminta, jika sudah selesai mengisi, Anda bisa klik opsi menu “Next”
Lengkapi data pekerjaan yang dibutuhkan, kemudian klik “Next”
Lengkapi data kesehatan yang diminta dalam aplikasi tersebut, kemudian klik “Next”
Setelah pengsian data selesai, keluar dari aplikasi SIPGAR dan buka email yang sudah didaftarkan
Buka pesan “Welcome Email SIPGAR”, simpan login email dan password
Buka kembali aplikasi SIPGAR dan masukkan email serta password yang telah disimpan
Klik ikon “+” di bagian bawah untuk memulai tes pengujian kebugaran
Jika muncul pop up “Mulai Tes Kebugaran”, klik opsi menu “OK”
Isi data kesehatan. Setelah selesai, pilik “Kirim Data”
Akan muncul jendela baru, isi “Par-Q” untuk melengkapi data kesehatan. Setelah selesai, klik “Kirim Data”
Setelah muncul pop up Status Kelayakan, klik “Mulai Sekarang”
Jika muncul notifikasi “Izinkan Sipgar untuk mengakses lokasi perangkat ini?”, klik “Izinkan”
Klik opsi menu “Mulai” untuk memulai tes kebugaran. Saat waktu berjalan, pengguna dapat melakukan lari ringan sejauh 1,6 km
Setelah menyelesaikan lari sejauh 1,6 km, aplikasi SIPGAR secara otomatis akan berhenti dan menampilkan hasilnya.
Untuk video tutorialnya bisa Anda simak di bawah ini:
Baca Juga: Lebih dari 3.000 Bahan Kimia Masuk ke Tubuh Melalui Kemasan Makanan
(SFN)