news-card-video
Jakarta
imsak
subuh
terbit
dzuhur
ashar
maghrib
isya

Cara Menjaga Kebersihan Badan yang Mudah Diterapkan

Berita Hari Ini
Menyajikan informasi terkini, terbaru, dan terupdate mulai dari politik, bisnis, selebriti, lifestyle, dan masih banyak lagi.
Konten dari Pengguna
4 Oktober 2022 13:13 WIB
·
waktu baca 3 menit
comment
0
sosmed-whatsapp-white
copy-link-circle
more-vertical
Tulisan dari Berita Hari Ini tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
Ilustrasi cara menjaga kebersihan badan. Foto: Pixabay
zoom-in-whitePerbesar
Ilustrasi cara menjaga kebersihan badan. Foto: Pixabay
ADVERTISEMENT
Menjaga kebersihan badan merupakan salah satu bentuk tindakan menyayangi diri sendiri. Sebab, badan yang bersih akan membuat Anda tidak mudah terserang penyakit. Cara melakukannya bisa dimulai dari hal sederhana, yaitu mencuci tangan.
ADVERTISEMENT
Perlu diketahui, tubuh manusia mudah terpapar jutaan bakteri dan virus setiap harinya. Bakteri dan virus yang tak kasat mata dapat menempel dan memicu munculnya penyakit jika dibiarkan berlama-lama pada tubuh.
Itu sebabnya mengapa menjaga kebersihan badan sangat penting untuk dilakukan. Tak hanya untuk melindungi diri sendiri, tapi juga demi kebaikan orang-orang disekitar.
Sebelum terlambat, kebiasaan menjaga badan harus dimulai sejak dini. Berikut cara menjaga kebersihan badan yang dapat dilakukan agar tubuh bebas dari penyakit akibat bakteri atau virus, dikutip dari laman Health Line dan sumber lainnya.

Cara Menjaga Kebersihan Badan

Ilustrasi cara menjaga kebersihan badan. Foto: Pixabay

1. Mencuci tangan dengan sabun

Kuman yang ada di tangan sangat mudah masuk ke tubuh melalui mulut, hidung, dan mata. Rajin mencuci tangan dengan sabun akan menghambat penyebaran kuman ke dalam tubuh.
ADVERTISEMENT
Utamakan mencuci tangan dengan sabun sebelum menyantap makanan, setelah ke kamar mandi, setelah batuk atau bersin, setelah membuang sampah, setelah memegang hewan peliharaan, dan sebagainya. Jangan lupa untuk membawa hand sanitizer sebagai antisipasi jika tidak ada air dan sabun di tempat terdekat.

2. Mandi teratur

Mandi teratur akan menjaga kebersihan badan serta membuat tubuh tetap segar dan bersih secara menyeluruh. Anjuran berapa kali seseorang harus mandi dalam sehari berbeda-beda, tergantung kebutuhan dan aktivitas seseorang.
Idealnya, mandi dilakukan sebanyak 1-2 kali sehari untuk menghilangkan minyak, kotoran, bakteri, dan kulit mati yang menempel di badan selama menjalani aktivitas sehari-hari.

3. Sikat gigi

Ilustrasi cara menjaga kebersihan badan. Foto: Pixabay
Rutin menyikat gigi akan menjaga kesehatan oral dan menghilangkan bau tak sedap dari mulut. Menyikat gigi juga dapat meminimalkan jumlah bakteri di mulut yang dapat menyebabkan kerusakan gigi dan penyakit gusi. Berdasarkan anjuran Kemenkes, sikat gigi dilakukan minimal dua kali sehari.
ADVERTISEMENT

4. Keramas dengan rutin

Mencuci rambut dengan keramas perlu dilakukan setidaknya dua hingga tiga kali seminggu agar terhindar dari bau tak sedap, kulit rambut yang berminyak, dan kotoran pada rambut.
Keramas dapat membantu menghilangkan debu dan kotoran yang Anda bawa pulang setelah beraktivitas. Konsumsi banyak vitamin, mineral, dan makanan kaya asam lemak esensial untuk meningkatkan kesehatan rambut.

5. Gunting dan bersihkan kuku

Ilustrasi cara menjaga kebersihan badan. Foto: Pixabay
Kondisi kuku yang kotor dapat membuat kuman menyebar dengan mudah. Saat Anda sedang menggaruk muka, kuman dari kuku akan berpindah ke kulit dan membuat jerawat muncul di wajah. Oleh sebab itu, sangat penting untuk menjaga kebersihan kuku Anda dan rutin mengguntingnya saat sudah kotor.

6. Menjaga kebersihan alat kelamin

Bagian tubuh yang tersenyembunyi seperti kelamin dan selangkangan juga perlu dijaga kebersihannya. Organ kelamin dan area sekitar yang terjaga kebersihannya akan terhindar dari berbagai infeksi dan penyakit.
ADVERTISEMENT

7. Jaga kebersihan kaki

Menggunakan sepatu dan kaos kaki sepanjang hari membuat bakteri mudah berkembang biak di kulit kaki. Hal itu yang dapat menimbulkan bau tak sedap pada kaki.
Hindari menggunakan kaos kaki secara berulang dan jangan menggunakan sepatu saat kaki dalam keadaan basah untuk menjaga kebersihannya.
(ANS)