Cara Mudah Mencegah Penyakit Autoimun

Ilustrasi penyakit autoimun. foto: Pixabay

Dimasa pandemi virus corona yang berkepanjangan, menjaga imunitas pada tubuh menjadi salah satu faktor penting untuk terhindar dari penularan. Namun, di saat yang bersamaan kondisi itu bisa memunculkan autoimun yang berbahaya bagi tubuh.

Disebut autoimun karena ternyata sistem kekebalan tubuh dapat menyerang diri sendiri. Padahal, biasanya sistem kekebalan tubuh bertugas melawan bakteri atau virus penyebab penyakit dalam tubuh.

Meski penyebab pastinya belum diketahui secara pasti, ada baiknya untuk melakukan pencegahan dengan berbagai hal berikut.

Hindari Stres

stres. foto: Shutterstock

Mengalami stres dan tekanan secara berlebihan dapat mengganggu kesehatan tubuh. Artinya, risiko munculnya gangguan kesehatan pada tubuh pun jadi meningkat. Jika tak diatasi dengan tepat, stres bisa menyebabkan sistem imum menurun dan risiko penyakit autoimun akan semakin besar.

Karenanya, menghindari dan mengatur tingkat stres serta menemukan cara untuk menenangkannya harus dilakukan. Itu bisa menjadi langkah untuk menurunkan risiko penyakit autoimun.

Nutrisi Seimbang

Nutrisi Seimbang. foto: Pixabay

Rutin mengonsumsi makanan sehat bisa jadi salah satu cara untuk menghindari serangan penyakit. Kandungan nutrisi seimbang membantu menjaga tubuh tetap sehat dan menurunkan risiko penyakit autoimun.

Anda bisa mengonsumsi jenis asupan seperti omega-3. Dengan rutin mendapatkan kandungan tersebut bisa mencegah peradangan pada tubuh dan membantu sistem imun bekerja secara optimal.

Rutin Berolahraga

rutin olahraga. foto: Pixabay

Berolahraga juga bisa menjaga tubuh selalu bugar. Dengan begitu, sistem imun akan bekerja secara normal dan otomatis risiko serangan penyakit autoimun pun menjadi lebih kecil.

(LMJ)