Doa Agar Cepat Menghafal dan Memperkuat Ingatan bagi Umat Muslim

Ilustrasi memiliki kemampuan menghafal yang baik. Foto: Pixabay

Daya ingat merupakan pemberian dari Allah SWT yang patut disyukuri umat Muslim. Memiliki daya ingat yang kuat akan sangat membantu seseorang dalam menjalankan aktivitas. Namun, tak semua manusia memiliki kemampuan mengingat yang sama.

Mengutip laman Hopkins Medicine, kecemasan, depresi, atau stres dapat membuat seseorang sulit menerima informasi sekaligus tidak mampu berkonsentrasi, sehingga daya ingat yang dimilikinya cenderung rendah.

Kemampuan mengingat dan menghafal ini dapat diasah dengan berbagai cara. Mulai dari membuat pengingat, mengulang secara konsisten materi yang dihafal, hingga mengonsumsi makanan yang mampu meningkatkan daya ingat.

Selain melakukan beberapa upaya, daya ingat juga dapat diperkuat dengan memanjatkan doa-doa tertentu. Ingat, segala pertolongan dan kemudahan datangnya dari Allah SWT. Nah, berikut adalah bacaan doa agar cepat menghafal yang bisa diamalkan dalam berbagai situasi.

Doa Agar Cepat Menghafal

Ilustrasi membaca doa agar cepat menghafal. Foto: Pixabay

Merujuk buku Adab dan Doa Sehari-hari untuk Muslim Sejati oleh Thoriq Aziz Jayana, ada beberapa doa yang bisa dipanjatkan sebelum memulai aktivitas untuk meningkatkan kemampuan menghafal dan agar tidak mudah lupa.

Doa Minta Mudah Menghafal

اَللّٰهُمَّ ارْزُقْنَا يَارَبِّ فَهْمَ النَّبِيِّيْنَ وَحِفْظَ الْمُرْ سَلِيْنَ وَإِلْهَامَ ألْمَلاَ ىِٕكَةَ ألْمُقَرَّبِيْنَ فِى عَافِيَةٍ يَا أَرْحَمَ الرَّاحِمِيْنَ

Allahummarzuqna ya robbi fahman-nabiyyina. Wahifzholmursalin, wa ilhamal-malaaikatil-muqorrobin fi'afiatin ya arhamarrohimin.

Artinya: "Ya Allah, karuniailah kami paham para nabi dan hafalan para rasul serta mendapat ilham para malaikat yang hampir dengan-Mu, juga kurniakanlah kami kesehatan wahai Maha Penyayang."

Doa Minta Kelancaran

اَللّٰهُمَّ زِدْنَا وَلَا تَنْقُصْنَا وَأَكْرِمْنَا وَلَا تُهِنَّا وَأَعْطِنَا وَلَا تَحْرِمْنَا وَاَثِرْنَا وَلَا تُؤْثِرْ عَلَيْنَا وَارْضِنَا وَارْضَ عَنَّا

Allahumma zidnaa walaa tan-qushnaa wa akrimnaa walaa tuhinna wa a'thinaa walaa tahrimnaa wa atsirnaa walaa tu'tsir 'lainaa waardhinaa wardho 'annaa.

Artinya: "Ya Allah, tambahkanlah buat kami jangan Engkau kurangkan, muliakanlah kami jangan dihina, berilah buat kami jangan ditahan, pilihlah kami jangan Engkau biarkan dan ridhoilah kami dan ridhoilah pula semua usaha kami."

Doa Minta Pertolongan

Ilustrasi membaca doa agar cepat menghafal. Foto: Pixabay

بِسْمِ اللهِ سُبْحَانَ اللهِ وَالحَمْدُ لِلَّهِ وَلاَ إِلَهَ إِلاَّ اللهِ وَﭐللهُ أَكْبَرْ وَلاَ حَوْلاَ وَلاَ قُوَّةَ إِلاَّ بِاللهِ العَلِيِّ العَظِيْمِ عَدَدَ كُلِّ حَرْفٍ كُتِبَ أَوْ يُكْتَبُ أَبَدَ الأَبِدِيْنَ وَدَهْرَ الدَّاهِرِيْنَ يَا رَبَّ العالَمِيْنَ

Bismillaahi, subhaanallaahi walhamdu lillaahi wallaahu akbaru wa laa hawla wa laa quwaata illaa billaahil ‘aliyyil ‘azhiimi ‘adada kulli harfin kutiba aw yuktabu abadal aabidiin wa dahrod daahiriina yaa robbal ‘aalamiin.

Artinya: "Maha Suci Allah, dan segala puji bagi Allah. Tiada Tuhan melainkan Allah dan Allah Maha Besar.

Tiadalah daya dan kekuatan melainkan daya dan kekuatan Allah Yang Maha Tinggi lagi Maha Besar, sebanyak setiap huruf yang telah ditulis (oleh manusia) atau yang akan ditulis, terus menerus selama berkekalan kurun dan berterusan masa, wahai Tuhan semesta alam."

Sholawat untuk Menghilangkan Sifat Pelupa

Selain doa, umat Muslim juga bisa membaca sholawat berikut yang dikutip dari buku Risalah Al-Shalawat'ala Sayyid al-Sadat tulisan KH. Muhammad Shale.

Allahumma shalli wasallim wa baarik ‘alaa waulaanaa Muhammadin wa ‘alaa aalihin nuuril mudzahibi lin nisyaani linuurihi fii kulli lamhatin wa nafasin ‘adada maawasi’a ‘ilmullahi.

Artinya: “Ya Allah, limpahkanlah sholawat dan salam serta berkah kepada pelindung kami, Nabi Muhammad SAW juga atas keluarganya, cahaya yang menghilangkan lupa karena seberkas cahayanya di setiap kerdipan mata sebanyak hitungan apa saja yang dicakup oleh ilmu Allah SWT.”

Sholawat tersebut dinamakan Sholawat Al-Mudzhibah Li Al-Nisyan. Barang siapa yang mengamalkannya, terutama setiap selesai mengerjakan sholat fardhu, ia akan diberi kekuatan hafalan dan kecerdasan otak.

Sholawat Al-Mudzhibah sangat baik untuk dibaca para pelajar dan guru guna meningkatkan kecerdasan intelektual mereka.

Cara Menghafal dengan Cepat

Ilustrasi ada berbagai cara menghafal dengan cepat. Foto: Pexels

Setiap orang tentu ingin sukses menghafal sesuatu dengan mudah dan dalam waktu yang singkat. Namun, tidak semua orang mampu melakukannya. Hal tersebut tergantung pada cara atau metode yang digunakan.

Dikutip dari Anakku Bisa Brilliant (Sukses Belajar Menuju Brilliant) oleh Yan Djoko Pietono (2021: 86-90), berikut adalah beberapa cara menghafal dengan cepat yang bisa dilakukan.

1. Jangan Biarkan Diri Terganggu

Konsentrasi sangat penting dalam menghafal. Karenanya, jangan biarkan Anda terganggu saat belajar atau sedang menghafal. Perlu diketahui, Anda tidak bisa menghafal suatu hal jika pikiran tidak fokus.

Dalam membantu diri Anda berkonsentrasi, kondisikan ruangan dengan hening. Jika perlu, tutup pintu sehingga tidak mendengar suara yang dapat mengganggu.

2. Mnemonik

Mnemonik merupakan teknik menghafal yang bersifat abstrak. Cara ini dilakukan dengan mengubah kata abstrak tersebut menjadi benda konkret yang bisa dibayangkan. Mnemonik dibagi menjadi dua macam, yaitu:

Sistem gambaran merupakan suatu teknik menghafal informasi yang abstrak dengan cara menggambarkan kata-kata abstrak menjadi sesuatu yang konkret.

Contohnya adalah sedih digambarkan dengan air mata, Singapura digambarkan dengan patung singa, Jakarta digambarkan dengan Monas, dan bahagia digambarkan dengan ikon tertawa.

Sistem persamaan bunyi merupakan suatu teknik untuk menghafal informasi berdasarkan persamaan bunyinya. Contohnya adalah Borobudur menjadi "boro-boro tidur", Bandung menjadi "badung", dan Jakarta menjadi "jak".

3. Story System

Story system adalah teknik menghafal dengan cara menghubungkan informasi yang satu dengan informasi lain untuk dijadikan sebuah kalimat atau cerita.

Sebagai contoh, ada kata yang harus dihafal, yaitu:

Maka, bentuk story system-nya adalah sebagai berikut:

4. Relation System

Relation system merupakan teknik mengingat informasi dengan cara menghubungkan informasi yang satu dengan yang lain sebagai kalimat aksi.

Relation system ini sering digunakan untuk menghafal sebuah kalimat yang berpasangan, seperti nama sungai dan provinsinya, nama negara dan ibu kotanya, kosakata, dan berbagai jenis kalimat berpasangan lainnya. Contohnya:

Dari contoh tersebut, dapat dilihat bahwa kata "menabrak" dan "makan" adalah relation system. Aksi tersebut berfungsi sebagai kalimat utama, pemicu untuk menarik dan memperjelas informasi yang ada di depannya, sehingga Anda tidak akan mudah lupa.

5. Merangkai Kata, Suku Kata, atau Huruf Depannya

Merangkai kata, suku kata, atau huruf depannya adalah untuk mempermudah mengingat dengan membuat kalimat penggabungan kata, suku kata atau huruf depan, sehingga menjadi kalimat yang mudah diingat. Berikut contoh menyingkat suku kata:

Warna merah - jingga - kuning - hijau - biru - nila - ungu dapat disingkat menjadi "mejikuhibiniu".

6. Site System

Site system adalah suatu teknik menghafal dengan cara menyimpan informasi secara teratur dan menempatkan informasi yang akan dihafalkan dengan cara ditulis pada tempat-tempat yang selalu dilihat.

Contohnya adalah dengan menulis informasi di dinding depan meja belajar, di kamar tidur, atau di tempat-tempat yang sering dilihat lainnya.

Baca Juga: Cara Menghafal Al-Qur'an dengan Mudah dan Cepat

Tips agar Tidak Mudah Lupa

Ilustrasi mengonsumsi makanan sehat dapat meningkatkan daya ingat. Foto: Pexels

Setelah mengetahui cara menghafal di atas, selanjutnya ada beberapa tips yang bisa Anda lakukan agar tidak mudah lupa dengan apa yang sudah dihafal. Berikut adalah beberapa tips agar tidak mudah lupa.

1. Kombinasi Pola Makan Seimbang dan Olahraga

Mengombinasikan pola makan yang seimbang dengan berolahraga. Keduanya merupakan cara terbaik agar tidak mudah lupa dan daya ingat tetap kuat.

Olahraga mengharuskan tubuh mengalirkan lebih banyak oksigen dan darah terpompa dari jantung. Inilah penyebab orang yang rutin berolahraga cenderung lebih baik dalam urusan penyerapan nutrisi dan jarang mengalami lupa ingatan.

2. Hindari Minuman Beralkohol

Hindari mengonsumsi minuman beralkohol serta mengisap rokok juga harus dilakukan. Dikutip dari Kiat-kiat Mempertajam Daya Ingat Hafalan Pelajaran oleh Aji Indianto (2015: 125), konsumsi alkohol berlebihan dan merokok dapat merusak otak, sehingga mengganggu daya ingat.

3. Hindari Stres

Menghindari stres yang merupakan musuh utama otak. Kondisi kurang tidur, kelebihan kafein, kekurangan minum air putih, dan perasaan terlalu gelisah memaksa otak bekerja keras saat kekurangan "bahan bakar". Inilah yang menyebabkan otak menjadi "panas" sehingga mengacaukan daya ingat.

4. Hindari Diet Ketat

Hindari melakukan diet ketat karena hal itu justru melemahkan daya ingat. Pada dasarnya, diet ketat sangat mengurangi konsumsi lemak dan karbohidrat sampai titik yang tidak sehat. Diet seperti ini berlawanan dengan tujuan sebenarnya.

Orang melakukan diet ketat karena ingin mendapatkan hasil yang lebih cepat. Padahal, diet semacam itu justru menekan jumlah oksigen, sel darah merah, dan gula darah secara signifikan sehingga otak tidak sempat beradaptasi terhadap keadaan tersebut.

5. Konsumsi Makanan yang Dapat Meningkatkan Daya Ingat

Mengonsumsi beberapa makanan yang dipercaya dapat meningkatkan fungsi daya ingat, seperti ginkgo biloba, madu, gingseng, dan hupersine A.

Ginkgo biloba adalah nama sejenis tanaman yang diperkirakan berasal dari zaman prasejarah. Tanaman ini tersebar luas di sekitar daerah khatulistiwa.

(VIO & SFR)