Doa Saat Cuaca Panas Sesuai Ajaran Rasulullah SAW
Menyajikan informasi terkini, terbaru, dan terupdate mulai dari politik, bisnis, selebriti, lifestyle, dan masih banyak lagi.
·waktu baca 3 menit
Tulisan dari Berita Hari Ini tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarBelakangan ini, beberapa negara di Asia Tenggara, termasuk Indonesia, tengah dilanda cuaca panas ekstrem. Agar tidak mengalami hal-hal yang tidak diinginkan, umat Muslim dapat mengamalkan doa saat cuaca panas untuk meminta pertolongan Allah.
Tak hanya memiliki dampak buruk bagi lingkungan, cuaca panas juga memiliki risiko bagi kesehatan. Mengutip laman Kemenkes RI, beberapa penyakit yang bisa timbul saat cuaca panas adadehidrasi, migrain, dan demam.
Beberapa penyakit tersebut tentu akan menghambat aktivitas seseorang yang terkena. Agar terhindar dari bahaya cuaca panas, ada doa yang diajarkan dalam Islam.
Doa Saat Cuaca Panas
Ada satu doa yang bisa diamalkan seorang Muslim agar mendapat pertolongan Allah dari cuaca panas. Menurut sebuah riwayat, doa saat cuaca panas ini pernah diajarkan oleh Rasulullah.
Abu Bakar bin As-Sina dalam buku 24 Jam Hidup dengan Doa dan Amal Harian Rasulullah menyatakan bahwa sejumlah sahabat pernah bercerita bahwa Nabi Muhammad bersabda:
“Jika hari panas, lalu seseorang berkata, ‘Tiada Tuhan melainkan Allah. Betapa panasnya hari ini. Ya Allah, lindungilah aku dari panas Jahannam.’
Maka, Allah ‘Azza wa Jalla berfirman kepada Jahannam, ‘Sesungguhnya salah seorang hamba-Ku berlindung kepada-Ku dari panasmu. Dan sesungguhnya Aku mempersaksikan kepadamu bahwa Aku benar-benar akan melindunginya'.”
Berikut bacaan doa yang dimaksud dalam hadis tersebut, dikutip dari buku Kamus Doa karya Luqman Junaedi:
لاَ اِلٰهَ إِلَّا اللهُ مَا أَشَدَّ بَرْدَ هَذَا الْيَوْمِ. اللَّهُمَّ أَجِرْنِي مِنْ زَمْهَرِيْرَ جَهَنَّمَ.
Laa ilaaha illallaahu maa asyadda barda haadzal yaumi. Allaahumma ajirnii min zamhariira jahannam.
Artinya: “Tidak ada Tuhan, kecuali Allah. Alangkah dinginnya hari ini. Ya Allah, lindungilah diriku dari zamharir yang ada di Neraka Jahannam.” (HR. Ibnu as-Sunni)
Tips Menghadapi Cuaca Panas
Tak hanya berdoa, manusia juga perlu berikhtiar saat menghadapi cuaca panas. Berikut beberapa tips yang diberikan Jubir Kemenkes dr. Mohammad Syahril untuk menghadapi cuaca panas ekstrem yang dikutip dari laman Sehat Negeriku:
1. Perbanyak minum air putih
Saat cuaca panas, jangan menunggu haus untuk minum air putih. Perbanyaklah konsumsi air putih agar terhindar dari dehidrasi.
2. Hindari minuman tertentu
Ada beberapa jenis minuman yang sebaiknya dihindari saat cuaca panas, yaitu minuman berkafein, berenergi, alkohol, dan minuman manis. Jenis minuman justru akan membuat seseorang cepat haus.
3. Hindari kontak langsung dengan sinar matahari
Saat harus melakukan aktivitas di luar ruangan, usahakan tidak terpapar matahari secara langsung. Gunakan payung atau topi untuk menghindari kontak dengan matahari.
4. Pilih baju yang ringan dan longgar
Jangan menggunakan baju berbahan tebal agar tidak mudah berkeringat. Lebih baik gunakan pakaian berbahan ringan dan longgar agar lebih nyaman.
5. Hindari menggunakan baju gelap
Apabila sedang melakukan aktivitas di luar ruangan saat cuaca panas, sebaiknya hindari pakaian berwarna gelap. Sebab, pakaian berwarna gelap sangat mudah menyerap panas.
6. Berteduh antara jam 11 - 15 siang
Cuaca akan terasa sangat panas saat matahari berada di atas, yaitu sekitar pukul 12.00. Untuk mengantisipasi bahaya, disarankan untuk berteduh antara pukul 11 - 15.00 saat masyarakat beraktivitas di luar untuk menghindari kontak langsung dari sinar matahari.
7. Jangan tinggalkan siapa pun dalam kendaraan yang terparkir di area terbuka
Apabila memarkir kendaraan di area terbuka saat siang hari, pastikan tidak meninggalkan siapa pun di dalamnya, baik saat jendela tertutup maupun terbuka. Sebab, hal ini sangat berbahaya bagi keselamatan.
8. Gunakan sunscreen
Sebelum keluar rumah, pastikan sudah memakai sunscreen pada kulit yang tidak tertutupi oleh pakaian. Gunakan sunscreen minimal 30 SPF.
9. Bawa botol semprot isi air dingin di kendaraan
Kendaraan bermotor bisa mengalami overheat apabila digunakan terlalu lama saat cuaca panas. Untuk menghindarinya, selalu sediakan botol semprot berisi air dingin dalam kendaraan.
Baca Juga: Cuaca Panas, Ini Tips Agar Motoran Tetap Nyaman
Frequently Asked Question Section
Apa saja penyakit yang bisa disebabkan karena cuaca panas ekstrem?
Apa saja penyakit yang bisa disebabkan karena cuaca panas ekstrem?
Di antaranya dehidrasi, migrain, dan demam.
Jenis minuman apa yang sebaiknya dihindari saat cuaca panas?
Jenis minuman apa yang sebaiknya dihindari saat cuaca panas?
Hindari minuman berkafein, berenergi, alkohol, dan manis saat cuaca panas.
Baju seperti apa yang sebaiknya dikenakan saat cuaca panas?
Baju seperti apa yang sebaiknya dikenakan saat cuaca panas?
Pilih baju yang berbahan ringan dengan model longgar dan hindari yang berwarna gelap.
(NSA)