Gerakan Meroda: Cara Melakukannya Sendiri atau dengan Bantuan Teman

Ilustrasi gerakan meroda. Foto: pixabay

Gerakan meroda merupakan salah satu bagian dari senam lantai yang mengarahkan tubuh ke samping dengan bertumpu pada kedua tangan. Gerakan ini dilakukan dengan melebarkan kaki dan mengarahkan tubuh ke samping kanan ataupun kiri.

Gerakan ini sangat mengandalkan kemampuan handstand. Meskipun begitu, gerakan ini masih termasuk jenis senam lantai tanpa alat sehingga bisa dilakukan sendiri atau dengan bantuan teman.

Manfaat dari gerakan meroda di antaranya meningkatkan kelenturan tubuh, mengencangkan otot, menguatkan tulang, membakar kalori, menjaga keseimbang tubuh, dan menjaga kebugaran.

Sederhananya, gerakan ini seperti roda berputar. Gerakan ini memiliki teknik-teknik tertentu dalam melakukannya.

Ilustrasi gerakan meroda. Foto: pixabay

Cara Melakukan Gerakan Meroda Dua Tangan

Cara Pertama

Cara Kedua

Ilustrasi gerakan meroda. Foto: pixabay

Cara Melakukan Gerakan Meroda dengan Satu Tangan

Gerakan Meroda Satu Tangan ke Samping

Gerakan Meroda Satu Tangan Arah Depan

Catatan: Jika kaki kiri di depan, artinya Anda harus menolak kaki kanan ke udara dengan bertumpu pada tangan kanan di lantai

Cara Melakukan Gerakan Meroda dengan Bantuan Teman

(MSD)