Gerakan Senam Irama: Variasi Gerakan Mengayun dan Memutar

Ilustrasi senam irama. Foto: pixabay

Baru-baru ini penerapan pola hidup sehat menjadi tren di kalangan masyarakat. Banyak cara dilakukan untuk mewujudkannya, salah satunya dengan olahraga.

Olahraga senam irama menjadi pilihan yang banyak digemari oleh perempuan dari berbagai kalangan usia. Olahraga ini lebih menekankan irama dalam pelaksanaan gerakannya.

Senam irama dapat dilakukan dengan menggunakan alat ataupun tidak. Gerakan senam irama sendiri terdiri dari gerakan yang bervariasi ke berbagai arah.

Bagaimana gerakannya?

Gerakan Senam Irama

Mengutip dari buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan oleh Faridha Isnaini, senam irama memiliki beberapa variasi gerakan mengayun dan memutar. Berikut penjelasannya:

1. Mengayun ke Depan dan Belakang

2. Mengayun ke Samping Kanan dan Kiri

Ilustrasi senam irama. Foto: pixabay

3. Mengayun dengan Melemparkan Simpai ke Atas

4. Memutar Simpai dengan Pergelangan Tangan Sambil Berjalan

5. Memutar Simpai Posisi Horizontal Sambil Berjalan

6. Memutar Simpai di Badan Sambil Melangkahkan Kaki

(MSD)