Kalori Telur Rebus, Makanan Rendah Lemak yang Cocok untuk Diet

Ilustrasi Telur Rebus foto:Unsplash

Telur menjadi salah satu makanan yang praktis dan mudah dikonsumsi. Makanan kaya protein ini dapat diolah dengan mudah, salah satunya dengan direbus.

Selain mudah dimasak, telur rebus tergolong sehat. Makanan ini dapat memberikan sejumlah manfaat seperti menjaga kesehatan mata, mencegah penyakit jantung, menambah energi, menutrisi kulit, dan menjaga kesehatan rambut serta kuku.

Ilustrasi Telur Rebus foto:Unsplash

Tak hanya itu, telur rebus juga cocok dikonsumsi untuk diet. Ini karena telur rebus mengandung kalori dan karbohidrat yang rendah, sehingga dapat membantu penurunan berat badan.

Jika dibandingkan dengan olahan telur lainnya, telur rebus memiliki kalori yang paling rendah. Melansir Fat Secret, satu buah telur rebus mengandung 77 kalori; 5,28g lemak; 0,56g karbohidrat, dan 6,26g protein.

Sementara itu, satu buah telur ceplok mengandung 201 kalori; 15,31g lemak; 0,88g karbohidrat; 13,63g protein. Lalu, telur orak arik menyimpan 101 kalori; 7,45g lemak; 1,34g karbo; dan 6,76g protein.

Meski rendah lemak dan kaya gizi, telur rebus harus dikonsumsi secukupnya. Jika dikonsumsi berlebihan, makanan ini justru dapat memberi dampak negatif seperti risiko diabetes dan peningkatan kolesterol.

(GTT)