Macam-Macam Penyakit Akibat Begadang yang Perlu Diwaspadai

Ilustrasi Penyakit Akibat Begadang (Foto: Pexels)

Begadang sudah menjadi suatu kebiasaan umum di kalangan masyarakat Indonesia. Padahal, pola tidur yang buruk ini memiliki dampak negatif bagi kesehatan. Ada beberapa penyakit akibat begadang yang harus diwaspadai, salah satunya obesitas.

Bersumber dari Jurnal Ilmu Kesehatan Masyarakat Berkala, begadang adalah kebiasaan tidak tidur pada malam hari dan tidur menjelang pagi hari. Beberapa orang memutuskan untuk begadang demi menyelesaikan suatu pekerjaan.

Namun, ada pula masyarakat yang begadang hanya untuk melakukan hal tidak penting, seperti bermain game, menonton film, dan sebagainya. Padahal, risiko yang harus ditanggung akibat bedagang bukan hal sepele.

Kesadaran akan dampak buruk yang diperoleh akibat begadang sangat diperlukan. Dengan mengetahui efek dari pola tidur yang buruk, masyarakat akan lebih mawas diri dan menghindari kebiasaan begadang yang dapat merusak tubuh.

Penyakit Akibat Begadang yang Perlu Diwaspadai

Ilustrasi Penyakit Akibat Begadang yang Perlu Diwaspadai (Foto: Unsplash)

Selain mengganggu aktivitas sepanjang hari, bedagang juga dapat berpengaruh pada kesehatan dalam jangka panjang. Menurut Mahendra dalam buku Tubuh Anda Cerminan Kesehatan Anda, begadang mengakibatkan timbulnya penyakit-penyakit kronis di bawah ini:

1. Obesitas

Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang sering begadang mengalami kenaikan berat badan lebih banyak daripada orang yang tidur normal. Apalagi jika orang tersebut kurang berolahraga.

Tidur cukup memengaruhi kadar hormon leptin dan ghrelin yang dapat mengatur rasa lapar. Orang yang kurang tidur akan lebih sering merasa lapar sekaligus lelah untuk berolahraga. Hal ini berpotensi meningkatkan berat badan berlebih dan obesitas.

2. Gangguan Mental

Tidur merupakan sesuatu yang diperlukan agar tubuh dapat berfungsi dengan baik. Dengan tidur cukup, kemampuan berkonsentrasi dan tingkat produktivitas seseorang akan lebih maksimal.

Sebaliknya, kekurangan tidur akibat sering begadang akan mengurangi daya kognitif dan gangguan emosional. Orang yang sering begadang dapat berhalusinasi seperti mendengar atau melihat sesuatu yang sebenarnya tidak ada.

Beberapa penyakit psikologis yang mungkin terjadi akibat begadang antara lain adalah perilaku impulsif, kecemasan, depresi, paranoia, hingga pikiran bunuh diri.

3. Diabetes dan Penyakit Jantung

Saat tertidur, sistem daya tahan tubuh memproduksi senyawa yang berfungsi untuk melindungi tubuh dari infeksi. Begadang dapat mengganggu kinerja daya tahan tubuh tersebut, sehingga tubuh membutuhkan waktu lebih lama untuk sembuh dari penyakit.

Selain itu, kebiasaan begadang juga berpotensi meningkatkan tekanan darah. Dalam jangka panjang, hal ini dapat menyebabkan seseorang terkena penyakit jantung dan stroke.

4. Infeksi Saluran Pernapasan

Salah satu penyakit yang dapat terjadi akibat begadang adalah infeksi saluran pernapasan. Seseorang yang kurang tidur akan lebih rentan terkena penyakit seperti influenza dan serangan virus lainnya, sebab fungsi imun tubuh mereka menurun. Terlebih lagi bagi penderita penyakit paru-paru kronis, begadang akan membuat kondisi kesehatan semakin buruk dan sulit untuk diobati.

5. Penurunan Daya Ingat

Tidur mampu menyeimbangkan sistem saraf pusat agar tetap berfungsi dengan baik. Selama tidur, otak tetap sibuk dan membentuk jalur memori baru yang siap digunakan untuk keesokan hari.

Kurang tidur akan berdampak terhadap penurunan fungsi memori atau daya ingat. Orang yang gemar begadang biasanya lebih mudah lupa dan sulit mempelajari hal-hal baru.

(AAA)

Frequently Asked Question Section

Apa yang dimaksud dengan begadang?

Begadang adalah kebiasaan tidak tidur pada malam hari dan tidur pada saat pagi hari. Beberapa orang memutuskan untuk begadang demi menyelesaikan suatu pekerjaan.

Kenapa kita tidak boleh begadang?

Pola tidur yang buruk ini berdampak negatif bagi kesehatan. Ada beberapa penyakit akibat begadang yang harus diwaspadai, salah satunya adalah penurunan imun tubuh.

Apa dampak dari sering begadang?

Selain mengganggu aktivitas sepanjang hari, bedagang juga dapat berpengaruh pada kesehatan dalam jangka panjang. Menurut Mahendra dalam buku Tubuh Anda Cerminan Kesehatan Anda, begadang mengakibatkan timbulnya penyakit-penyakit kronis, seperti obesitas, diabetes, penyakit jantung dan sebagainya