Manfaat Puasa Senin Kamis bagi Kesehatan Tubuh beserta Keistimewaannya

Ilustrasi berbuka puasa sunnah. Foto: Pixabay

Dalam Islam, terdapat amalan-amalan sunah yang dapat dikerjakan oleh umat Muslim, salah satunya yaitu puasa Senin Kamis. Puasa sunah ini sering dikerjakan oleh Rasulullah SAW sepanjang hidupnya, mengingat adanya keberkahan dan keutamaannya di baliknya.

Tata cara puasa Senin Kamis tidaklah berbeda dengan puasa sunah lainnya. Karena hukumnya sunah, apabila dikerjakan tentu akan mendapatkan pahala. Tetapi jika tidak dilakukan, seseorang tidak akan berdosa.

Salah satu keistimewaan menunaikan puasa sunah ini adalah karena di hari Senin malaikat memeriksa amal perbuatan manusia. Sebagaimana disebutkan dalam hadits berikut:

“Segala amal perbuatan manusia di hari Senin dan Kamis akan diperiksa oleh malaikat, karena itu aku senang ketika amal perbuatanku diperiksa aku dalam kondisi berpuasa.” (HR. Tirmidzi)

Oleh karena itu, banyak umat Muslim di dunia yang menunaikan puasa Senin Kamis ini demi memperoleh keberkahan dari Allah SWT. Namun, selain mendapatkan keberkahan, puasa sunah satu ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Apa saja?

Manfaat Puasa Senin Kamis untuk Kesehatan Tubuh

Bunda Nofisah A menjelaskan dalam bukunya yang berjudul 1001 Cara Dahsyat Melatih Anak beberapa manfaat puasa Senin Kamis bagi kesehatan tubuh, antara lain:

Ilustrasi tubuh sehat. Foto: Pixabay

1. Memurnikan racun dalam tubuh

Selain dengan berolahraga, berpuasa juga dapat memurnikan racun dalam tubuh. Sebab, saat berpuasa sistem pencernaan dalam tubuh tidak berkerja, racun-racun di dalamnya dapat dimurnikan kembali melalui usus besar, ginjal, paru-paru, maupun kelenjar kulit.

2. Membantu tubuh membentuk sel-sel baru

Sel-sel baru akan muncul pada saat terasa lapar (berpuasa) hingga membuat organ-organ di dalam tubuh bergerak dan bereaksi alami.

3. Dapat menurunkan berat badan

Selain mendapat pahala, turun berat badan bisa jadi bonus dari puasa Senin Kamis. Dengan berpuasa secara teratur dalam tiap minggunya, tentu akan membuat tubuh secara otomatis mencari sumber energi di dalam tubuh berupa lemak.

4. Dapat mencegah penyakit keras dan berbahaya

Beberapa penyebab penyakit keras seperti kanker, stroke, dan diabetes dapat diringankan dengan berpuasa. Sebab, puasa dapat menghilangkan sel-sel yang rusak dan lemah yang terdapat dalam tubuh.

Rasa lapar yang dirasakan orang yang sedang berpuasa akan menggerakkan organ-organ di dalam tubuh untuk menghancurkan atau memakan sel-sel yang rusak tersebut. Selain itu, berpuasa juga dapat menjaga tubuh dari penambahan zat-zat berbahaya, seperti kelebihan kalsium atau kelebihan jaringan daging dan lemak.

Niat Puasa Senin Kamis

Mengutip buku Fikih Madrasah Tsanawiyah karya H. Ahmad Ahyar dan Ahmad Najibullah, berikut bacaan niat puasa Senin Kamis:

Ilustrasi membaca niat. Foto: Pixabay

• Niat Puasa Senin

Nawaitu sauma gadin fi yaumil-isnaini sunnatal lillahi ta’ala.

Artinya: “Saya niat puasa besok pada hari Senin sunnah karena Allah Ta’ala."

• Niat Puasa Kamis

Nawaitul sauma gadin fi yaumil-khamiisi sunnatan lillahi ta’ala.

Artinya: “Saya niat puasa besok pada hari Kamis sunnah karena Allah Ta’ala."

Keistimewaan Puasa Senin Kamis

Selain banyak manfaat dan bertepatan dengan diperiksanya amalan oleh malaikat, puasa Senin Kamis memiliki beberapa keistimewaan lain. Berikut adalah keistimewaan puasa Senin Kamis yang dirangkum melalui buku Dahsyatnya Puasa Wajib & Sunah Rekomendasi Rasulullah.

• Senin adalah hari diturunkannya Alquran.

• Senin adalah kelahiran Rasulullah SAW.

• Kamis adalah hari yang diberkahi.

• Senin adalah hari penetapan kerasulan Muhammad SAW.

• Senin dan Kamis adalah hari pemeriksaan dan pelaporan amal manusia.

• Senin dan Kamis adalah hari dibukanya pintu-pintu surga.

(IMR)