Manfaat Susu Kurma untuk Berbuka Puasa: Atasi Sembelit hingga Cegah Anemia

Es Susu almond Kurma Foto: Shutterstock/Dwi Putri

Kurma menjadi salah satu buah yang cocok dikonsumsi saat berbuka puasa. Selain lezat, buah yang berwarna cokelat ini juga mengandung sejumlah nutrisi yang baik untuk tubuh.

Mengutip situs NU Online, kurma menjadi makanan yang dianjurkan ketika berbuka puasa. Dengan kata lain, menikmati kurma saat berbuka adalah sunnah. Ini sesuai dengan hadits Nabi Muhammad SAW yang berbunyi:

“Apabila kamu ingin berbuka, berbukalah dengan kurma. Jika tidak ada, minumlah air putih karena ia suci,” (HR At-Tirmidzi).

Kurma dapat disajikan dalam berbagai bentuk menu olahan, salah satunya adalah susu kurma. Susu ini mampu memberikan kesegaran dan melepas dahaga saat berbuka puasa. Tidak hanya itu, minuman sehat itu juga memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan.

Lalu, apa saja manfaat susu kurma untuk berbuka? Simak ulasannya berikut ini.

Manfaat Susu Kurma untuk Berbuka Puasa

1. Mengatasi Sembelit

Ilustrasi sembelit Foto: Freepik

Sembelit menjadi salah satu keluhan yang sering dialami ketika berpuasa. Itu karena tubuh kekurangan asupan cairan dan serat ketika puasa. Untuk mengatasinya, Anda bisa mengkonsumsi susu kurma.

Susu kurma menyimpan serat alami yang mudah dicerna usus dan dapat melancarkan proses buang air besar. Anda dapat mengkonsumsi susu kurma untuk berbuka secara rutin untuk merasakan manfaat ini.

2. Mengontrol Gula Darah

Ilustarsi alat cek gula darah. Foto: Shutterstock

Mengutip kumparanFOOD, kurma mampu mengendalikan gula darah dalam tubuh. Itu karena buah tersebut mengandung indeks glikemik yang rendah, kaya serat, dan antioksidan.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Ilustrasi kesehatan jantung foto:Shuttertock

Konsumsi susu kurma saat berbuka dapat menyehatkan jantung. Sebab, kurma mengandung kalium yang mampu menurunkan tekanan darah dalam tubuh. Sehingga, tekanan darah lebih lancar dan risiko penyakit jantung berkurang.

4. Memperkuat Tulang

Ilustrasi kesehatan tulang Foto: Shutterstock

Susu kurma menjadi salah satu minuman yang baik untuk kesehatan tulang. Minuman ini mengandung vitamin D dan kalsium yang mampu menguatkan tulang dan mencegah tulang keropos.

5. Mencegah Anemia

Ilustrasi anemia Foto: Shutterstock

Kurangnya asupan makanan dan minuman akibat puasa dapat menimbulkan risiko anemia. Untuk menghindarinya, Anda bisa mengkonsumsi susu kurma ketika berbuka.

Susu kurma dapat mencegah anemia, sebab kandungan zat besi di dalamnya akan memproduksi hemoglobin dan melancarkan aliran oksigen dalam darah.

(GTT)