Memahami Pola Hidup Sehat Menurut Alkitab untuk Menjaga Kesehatan Jasmani

Ilustrasi Pola Hidup Sehat Menurut Alkitab Foto: Unsplash

Alkitab tidak hanya memuat ajaran tentang kerohanian, namun juga yang berkaitan dengan jasmani seperti kesehatan tubuh. Salah satu firman Tuhan yang membahas tentang kesehatan jasmani adalah 1 Korintus 6 ayat 19-20.

"Atau tidak tahukah kamu, bahwa tubuhmu adalah bait Roh Kudus yang diam di dalam kamu, Roh Kudus yang kamu peroleh dari Allah, dan bahwa kamu bukan milik kamu sendiri? Sebab kamu telah dibeli dan harganya telah lunas dibayar: Karena itu muliakanlah Allah dengan tubuhmu!" (1 Korintus 5:19-20)

Sayangnya, banyak umat Nasrani yang tidak mengindahkan ajaran tersebut. Mereka kerap melakukan kebiasaan buruk, seperti merokok, mengkonsumsi makanan cepat saji, minum alkohol, begadang, dan masih banyak lagi.

Jika dilakukan terus-menerus, kebiasaan itu bisa memicu berbagai penyakit yang berbahaya bagi tubuh. Jelas hal ini merugikan diri sendiri, baik secara fisik, mental, hingga biaya.

Tak hanya itu, hal ini juga sama dengan merusak bait Allah. Seperti dikatakan sebelumnya, tubuh orang Kristen merupakan bait Kristus.

Oleh karena itu, umat Nasrani harus mulai memperbaiki pola hidup dan menyesuaikannya dengan ajaran dalam Alkitab. Lantas, bagaimana pola hidup sehat menurut Alkitab?

Pola Hidup Sehat Menurut Alkitab

Pola hidup merupakan model yang dijadikan pedoman dalam kehidupan sehari-hari, sehingga nantinya akan menjadi kebiasaan hidup.

Nah, berikut pola hidup sehat menurut Alkitab yang dikutip dari buku Mindset Sukses Penentu Pribadi Sukses tulisan Soeparno Brotoraharjo (2021) dan buku Sukses Dalam Segala Hal oleh Maruli Pardamean (2021):

1. Makan Teratur

Ilustrasi Pola Hidup Sehat Menurut Alkitab Foto: Unsplash

Sebagian orang masih menyepelekan makan teratur. Mereka kerap kali terlambat makan karena berbagai alasan, misalnya sibuk bekerja. Padahal, makan teratur penting untuk dilakukan guna menghindari gangguan pencernaan seperti maag. Selain itu, Alkitab juga sudah membahas perihal makan teratur melalui ayat berikut:

"Berbahagialah engkau tanah, kalau rajamu berasal dari kaum pemuka, dan pemimpin-pemimpinmu makan pada waktunya dalam keperkasaan dan bukan dalam kemabukan!" (Pengkhotbah 10:17)

2. Mengkonsumsi Makanan Bergizi

Ilustrasi Pola Hidup Sehat Menurut Alkitab Foto: Unsplash

Alkitab memperingatkan umat Kristen untuk menghindari makanan dan minuman yang bisa merusak tubuh atau tidak mengandung nilai gizi apa pun.

"Inilah suatu ketetapan untuk selamanya bagi bagi kamu turun temurun di segala tempat kediamanmu: janganlah sekali-kali kamu makan lemak dan darah." (Imamat 3:17)

3. Menghindari Alkohol

Ilustrasi Pola Hidup Sehat Menurut Alkitab Foto: Unsplash

Alkitab dengan tegas menentang kebiasaan buruk minum alkohol. Sebagaimana dikatakan dalam Amsal 20 ayat 1, yang berbunyi:

"Anggur adalah pencemooh, minuman keras adalah ribut, tidaklah bijak orang terhuyung-huyung karenanya."

4. Berpikir Positif

Ilustrasi Pola Hidup Sehat Menurut Alkitab Foto: Unsplash

Kesehatan fisik dipengaruhi oleh emosi, pikiran, dan sikap hidup seseorang. Untuk itu, umat Kristen harus terus berpikir positif, bersukacita, dan sering tertawa. Ini selaras dengan Amsal 15 ayat 13 dan Amsal 17 ayat 22 yang berbunyi:

"Hati yang gembira membuat muka berseri-seri, tetapi kepedihan hati mematahkan semangat" (Amsal 15:13)

"Hati yang gembira adalah obat yang manjur, tetapi semangat yang patah mengeringkan tulang." (Amsal 17:22)

5. Olahraga Rutin

Ilustrasi Pola Hidup Sehat Menurut Alkitab Foto: Unsplash

Olahraga tidak hanya melatih otot dan menyegarkan tubuh, namun juga bisa menjernihkan pikiran. Karenanya, ada baiknya Anda meluangkan waktu untuk berolahraga rutin.

Salah satu ayat Alkitab sempat menyinggung bahwa olahraga bermanfaat. Namun, ayat tersebut juga membahas bahwa ibadah memiliki nilai yang lebih besar dari olahraga.

"Latihan badani terbatas gunanya, tetapi ibadah itu berguna dalam segala hal, karena mengandung janji, baik untuk hidup ini maupun untuk hidup yang akan datang."(1 Timotius 4:8)

(GTT)