Mengenal Ajaran Yoga, dari Pendiri, Jenis-jenis, hingga Manfaatnya
Menyajikan informasi terkini, terbaru, dan terupdate mulai dari politik, bisnis, selebriti, lifestyle, dan masih banyak lagi.
·waktu baca 3 menit
Tulisan dari Berita Hari Ini tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarBagi umat Hindu, ajaran yoga merupakan metode untuk menghubungkan diri dengan Sang Pencipta. Yoga juga dipandang sebagai peta untuk mengarungi perjalanan kehidupan manusia serta sarana untuk mencapai keseimbangan.
Mengutip buku Citra Wanita dalam Kakawin Smara tulisan Putu Eka Sura Adnyana dan Ni Kadek Mardiasni (2021), mereka yang melaksanakan yoga secara teratur dan berkesinambungan berarti telah melakukan sadhana spiritual.
Sadhana sendiri merupakan usaha spiritual untuk meningkatkan kesadaran rohani. Melalui sadhana spiritual, seseorang dapat mencapai keharmonisan, kesatuan, dan masuk ke dalam brahman yang kekal abadi.
Untuk memperdalam pengetahuan mengenai ajaran yoga, Anda bisa menyimak pembahasannya melalui artikel berikut.
Pendiri Ajaran Yoga
Kata yoga berasal dari bahasa Sansekerta, yaitu “yuj” yang artinya menghubungkan. Menurut Ida Kade Suparta dan Wayan Ayumita Astrina (2020) dalam buku Panduan Praktis Hatha Yoga Bagi Orang Modern, pendiri ajaran yoga adalah seorang filsuf Hindu, Maharsi Patanjali.
Beliau mendefinisikan yoga sebagai disiplin diri dan penghentian aktivitas benih pikiran serta perasaan. Di samping itu, yoga juga diartikan sebagai cara untuk mencapai moksa, yakni penyatuan atman dengan brahman.
Pada dasarnya, yoga merupakan sistem universal yang bisa dipraktikkan oleh siapa saja. Baik anak-anak, remaja, dewasa, hingga manula.
Tidak ada ketentuan untuk mengikuti ritual dan doa-doa dari agama Hindu. Mempelajari yoga artinya belajar mengenal dan memahami diri sendiri lebih dalam, sehingga bisa hidup sehat dan bahagia.
Jenis-jenis Yoga
Ajaran yoga sebagai jalan menuju pencerahan bisa dibedakan menjadi empat jenis, antara lain:
1. Mantra Yoga
Mantra yoga identik dengan pengucapan kalimat-kalimat suci atau mantra dengan rasa kebhaktian dan konsentrasi. Pengulangan mantra mampu menyingkirkan pikiran kotor, misalnya nafsu, ketamakan, kemarahan, dan lainnya.
Pengucapan mantra yang dilakukan dengan sraddha (keyakinan), bhawa (perasaan), serta konsentrasi dengan pemusatan pikiran dapat menghancurkan semua ketidakmurnian pikiran.
2. Laya Yoga
Kundalini yoga atau laya yoga fokus pada kebangkitan cakra tubuh. Masing-masing cakra dilewati oleh kundalini yang bergerak dari cakra dasar ke cakra mahkota. Kundalini sendiri adalah energi dalam tubuh yang sulit dibangkitkan.
3. Hatha Yoga
Hatha yoga merupakan jenis yoga yang menggunakan disiplin jasmani sebagai alat untuk mencapai samadhi (konsentrasi tinggi).
4. Raja Yoga
Raja yoga dilakukan untuk meraih kesempurnaan hidup lahir batin melalui pengekangan dan pengendalian pikiran. Aktualisasi mantra yoga, laya yoga, dan hatha yoga menjadi satu kesatuan yang disebut dengan raja yoga.
Manfaat Yoga bagi Kesehatan
Yoga dapat memberikan sejumlah manfaat untuk kesehatan tubuh, baik fisik ataupun mental. Berikut manfaat yoga yang dikutip dari buku Yoga untuk Pasangan Suami-Istri karya Lara Laurena, dkk:
Menjadikan tubuh lebih kuat dan fleksibel.
Menurunkan tekanan darah.
Meningkatkan kecerdasan.
Melancarkan peredaran darah.
Menurunkan berat badan.
Mencegah osteoporosis.
Menjaga memori.
Membentuk pribadi yang lebih baik.
Mengusir stres dan mendatangkan kebahagiaan.
Meningkatkan konsentrasi dan percaya diri.
(GTT)
Frequently Asked Question Section
Apa yang Dimaksud dengan Yoga?
Apa yang Dimaksud dengan Yoga?
Yoga adalah cara untuk mencapai moksa, yakni penyatuan atman dengan brahman.
Apa Saja Jenis-jenis Yoga?
Apa Saja Jenis-jenis Yoga?
Yoga terbagi menjadi beberapa jenis, di antaranya mantra yoga, raja yoga, dan lainnya.
Apa Saja Manfaat Yoga bagi Kesehatan?
Apa Saja Manfaat Yoga bagi Kesehatan?
Yoga dapat memberikan sejumlah manfaat bagi kesehatan, seperti menjaga memori, melenturkan badan, dan sebagainya.