Pengertian dan Teknik Gerakan Lompat Kangkang

Ilustrasi Lompat Kangkang. Foto: Pinterest

Lompat kangkang merupakan salah satu gerakan senam ketangkasan atau senam lantai. Melakukan lompat kangkang dibutuhkan keberanian. Selain itu, latihan kelentukan juga sangat dibutuhkan agar gerakan bisa dilakukan secara sempurna.

Lompat kangkang adalah gerakan melompat dalam posisi kaki terbuka lebar untuk melewati peti loncat. Berlatih lompat kangkang membutuhkan alat berupa kotak atau peti. Alat tersebut dijadikan pegangan atau pijakan saat akan melakukan lompatan.

Sama seperti gerakan senam lantai lainnya, lompat kangkang juga memiliki manfaat bagi kesehatan. Salah satunya adalah membuat tubuh menjadi lebih lentur.

Teknik melakukan lompat kangkang terdiri atas awalan, tolakan kaki, saat berada di atas peti tumpuan, dan pendaratan. Berikut penjelasan lengkap mengenai teknik lompat kangkang.

Ilustrasi Lompat Kangkang. Foto: Unsplash

Teknik Lompat Kangkang

Dalam melakukan lompat kangkang terdapat beberapa teknik yang harus kita kuasai, antara lain:

Teknik Awalan

Teknik awalan merupakan gerakan permulaan sebelum melakukan tolakan. Teknik awalan pada lompat kangkang tidak berbeda jauh dengan awalan lompat jauh.

Perbedaannya, pada awalan lompat jauh, sprint dilakukan dari awal. Sedangkan pada lompat kangkang, sprint dilakukan saat akan mendekati titik tolakan.

Tahapan melakukan teknik awalan dalam lompat kangkang, yaitu:

Ilustrasi Lompat Kangkang. Foto: Unsplash

Teknik Tolakan Kaki

Dalam melakukan lompat kangkang harus mampu mencapai ketinggian tertentu untuk bisa mencapai peti tumpuan.

Ketika sudah melakukan awalan dengan berlari, kemudian kecepatannya ditingkatkan saat mendekati peti tumpuan, kita harus bersiap untuk melompat.

Selain itu, kita juga harus menyiapkan tangan untuk selanjutnya melakukan tumpuan pada peti yang bertujuan untuk meningkatkan gaya jangkau agar bisa sampai pada seberang peti.

Tahapan melakukan tolakan kaki dalam lompat kangkang, yaitu:

Teknik Melewati Peti Tumpuan

Teknik Mendarat

(VIO)