Permainan Bola Basket: Pengertian, Sarana, Prasarana, dan Teknik Dasar

Permainan Bola Basket Foto: Unsplash

Ada beragam macam olahraga bola besar, salah satunya permainan bola basket. Olahraga yang digemari banyak remaja ini kerap dijadikan perlombaan, mulai dari tingkat nasional hingga internasional.

Selain ketahanan fisik, permainan bola basket juga melatih kecerdasan emosional dan kerja sama dengan teman satu tim. Olahraga ini juga melatih seseorang dalam mengatur strategi.

Pengertian Permainan Bola Basket

Mengutip buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan oleh Moh. Gilang (2007), permainan bola basket adalah olahraga kompleks yang bertujuan untuk memasukkan bola ke keranjang lawan dan menjaga keranjang sendiri dari bola lawan.

Permainan ini diciptakan oleh Dr. James A. Naismith untuk menghindari kejenuhan berolahraga di sekolah pendidikan jasmani YMCA di Springfield, Amerika Serikat.

Permainan bola basket dimainkan oleh dua regu, di mana setiap regu beranggotakan lima orang. Permainan ini dibatasi waktu 2 x 20 menit. Nantinya, regu yang berhasil memasukkan bola paling banyak ke keranjang lawan akan menjadi pemenang.

Permainan Bola Basket Foto: Unsplash

Sarana dan Prasarana Permainan Bola Basket

Terdapat beberapa sarana dan prasarana untuk menyelenggarakan permainan bola basket. Salah satunya adalah lapangan. Nah, berikut sarana dan prasarana permainan basket yang dilansir dari buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan karya Irwansyah (2006:15-16).

Lapangan

• Panjang dan Lebar Lapangan: 28 m dan 15 m

• Jari-jari Lingkaran: 1,80 m

• Lingkaran Daerah Tembakan Tiga Angka: 6,25 m

• Garis Tembakan Bebas ke Garis Belakang: 5,80 m

Ring

• Garis Tengah Ring: 0,45 m

• Tinggi Ring dari Tanah: 3,5 m

• Panjang jala: 0,45 m

Papan Pantul

• Panjang dan Lebar Papan: 1,20 m dan 0,90 m

• Tebal Papan: 0,003 m

• Tinggi Papan dari Lantai: 2,75 m

• Jarak dari Belakang Keranjang: 0,15 m

Bola

• Keliling: 75-78 cm

• Berat: 600-650 gram

Permainan Bola Basket Foto: Unsplash

Teknik Dasar Permainan Bola Basket

Untuk meraih kemenangan, pemain basket harus mampu menyusun strategi dan bekerja sama dengan tim. Selain itu, mereka juga harus menguasai keterampilan dasar bola basket. Berikut adalah teknik dasar permainan bola basket yang dikutip dari buku Pendidikan Jasmani oleh Tim Penjas SD (2007:10-13)

Melempar dan Menangkap Bola

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menerapkan teknik melempar dan menangkap bola, di antaranya:

1. Lemparan dengan Dua Tangan Setinggi Dada

Lemparan ini seringkali dilakukan untuk melakukan operan jarak pendek dengan kecepatan optimal. Teknik ini biasanya diterapkan bila penerima bola tidak dikepung oleh lawan.

2. Lemparan dengan Dua Tangan di Atas Kepala

Teknik bola basket ini bermanfaat untuk melakukan operan cepat. Biasanya, teknik lemparan ini diterapkan jika pelempar sebelumnya sudah menerima bola di atas kepala.

3. Lemparan Dua Tangan dengan Pantulan

Lemparan dengan dua tangan bermanfaat untuk operan terobosan kepada penembak dengan melangkah putar pada kaki tumpuan.

4. Lemparan Bawah dengan Dua Tangan

Operan ini biasanya dilakukan untuk operan jarak dekat. Teknik ini seringkali diterapkan jika lawan melakukan penjagaan satu lawan satu.

Menggiring Bola atau Dribbling

Dribbling adalah teknik memantulkan dan membawa bola dengan satu tangan, baik tangan kiri atau kanan. Dribbling terbagi menjadi dua, yaitu:

1. Menggiring Bola Tinggi

Teknik menggiring bola tinggi seringkali dilakukan untuk mendekati keranjang lawan.

2. Menggiring Bola Rendah

Biasanya, teknik menggiring bola rendah diterapkan untuk menyusup dan menghadapi lawan secara langsung.

Mengontrol dan Menembak

Menembak atau shooting dapat dilakukan dengan satu atau dua tangan. Teknik ini bisa dilakukan dengan posisi melompat, di mana pemain meletakkan bola di depan dada dan mengangkat bola ke atas depan kepala. Kemudian, pemain melompat sambil menembak bola.

(GTT)

Frequently Asked Question Section

Apa Itu Permainan Bola Basket?

Permainan bola basket adalah olahraga yang bertujuan untuk memasukkan bola ke keranjang lawan dan menjaga keranjang sendiri dari bola lawan.

Sarana dan Prasarana Permainan Bola Basket

Ada beberapa sarana dan prasarana yang diperlukan dalam permainan bola basket, di antaranya lapangan, bola, ring, dan lainnya.

Teknik Dasar Permainan Bola Basket

Terdapat beberapa teknik dasar dalam permainan bola basket, yakni melempar serta menangkap bola, dribbling, dan shooting.