Teknik Dasar Permainan Bola Voli Lengkap dengan Penjelasannya

Ilustrasi Permainan Bola Voli Foto: Unsplash

Ada beragam jenis cabang olahraga bola besar, salah satunya adalah permainan bola voli. Ini merupakan jenis olahraga berkelompok yang diciptakan oleh William G. Morgan, pembina pendidikan jasmani di Young Men Christian Association (YMCA) di Kota Holyoke, AS.

Mengutip buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan tulisan Asep Kurnia Neggala (2006: 14-15), olahraga ini awalnya dinamakan dengan "minonnete". Namun, Dr. Halster Springfield menyarankan agar olahraga tersebut diganti dengan nama "Volleyball".

Pengertian Permainan Bola Voli

Permainan bola voli adalah cabang olahraga yang dimainkan oleh dua regu yang masing-masing beranggotakan enam orang. Salah satu pemain dalam grup berperan sebagai libero atau pemain khusus bertahan.

Di sisi lain, Sudarsini (2013:22) dalam buku Panduan Variasi Latihan Service Atas Permainan Bola Voli karya Pinton Setya Mustafa mengartikan permainan bola voli sebagai permainan yang dimainkan oleh dua regu, di mana masing-masing regu berupaya menjatuhkan bola ke lapangan lawan dan mencegah lawan menjatuhkan bola ke lapangannya.

Olahraga bola voli bertujuan untuk mencetak angka atau poin dalam setiap reli. Regu penyerang berusaha melancarkan serangan mereka. Sementara itu regu bertahan harus menangkis serangan dan mencegah lawan mendapat angka serta melakukan servis.

Ilustrasi Permainan Bola Voli Foto: Unsplash

Sarana dan Prasarana Permainan Bola Voli

Terdapat beberapa sarana dan prasarana yang diperlukan untuk mendukung permainan voli, yaitu:

Lapangan

• Panjang: 18 m

• Lebar: 9 m.

• Jarak dari garis serang ke garis pemisah daerah adalah 3 m.

Jaring atau Net

• Panjang: 9 m (sesuai lebar lapangan)

• Lebar 1 m (terdiri dari 10 buah mata jaring, uk 10 cm x 10 cm)

• Tinggi: 2,43 m (putra); 2,24 m (putri)

Bola

• Berbentuk bulat.

• Terbuat dari kulit lunak atau bahan sintetis.

• Garis lingkaran 65-67 cm dan berat 260-180 gram.

• Terdiri dari satu warna cerah atau kombinasi warna.

Ilustrasi Permainan Bola Voli Foto: Unsplash

Teknik Permainan Bola Voli

Untuk menjadi pemain handal, seseorang harus mampu menguasai teknik dasar bola voli. Teknik tersebut mencakup service hingga smash.

Berikut adalah teknik dasar permainan bola voli yang dikutip dari buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan tulisan Asep Kurnia Neggala (2006: 17-18):

Mengumpan Bolla (Passing the Ball)

Ada dua jenis teknik mengumpan bola, yaitu:

• Mengumpan Bola Atas

Teknik ini dilakukan dengan membuka kaki selebar baju dengan posisi sejajar. Kemudian, arahkan pandangan pada bola, tekuk kedua lutut sedikit dan tempatkan kedua tangan di depan muka. Selanjutnya, tekuk kedua sikut, buka jari-jari tangan, dan dorong bola dengan kedua telapak tangan sambil meluruskan lengan.

• Mengumpan Bola Bawah

Teknik ini bisa dilakukan dengan membuka lebar kaki dengan posisi sejajar atau salah satu kaki di depan. Arahkan pandangan pada bola, tekuk kedua lutut sedikit, dan tempatkan kedua lengan lurus di depan badan dengan tangan saling bertautan. Selanjutnya, ayunkan kedua tangan dari bawah ke atas (ke bola) dibantu dengan meluruskan kedua tungkai.

Memukul Bola Keras atau Smash

• Lambungkan bola ke atas melewati kepala, lentingkan badan sedikit ke belakang. Lalu, gerakkan badan ke depan sambil mengayunkan tangan pemukul dari belakang ke depan.

• Lakukan gerakan lanjutan dengan melangkahkan kak belakang ke depan dan meluruskan tangan pemukul ke depan mengikut arah bola. Bila diperlukan, Anda bisa menambah kerasnya bola dengan melompat sedikit ke depan.

Servis Atas

• Berdiri sambil memegang bola dengan salah satu tangan. Tempatkan salah satu kaki yang berlawanan dengan tangan pemukul di depan.

• Lambungkan bola ke atas melewati kepala dan pukul bola dengan mengayunkan tangan dari belakang ke depan.

• Lanjutkan gerakan dengan melangkahkan kaki belakang ke depan dan meluruskan tangan pemukul ke depan mengikuti arah bola.

(GTT)

Frequently Asked Question Section

Apa Itu Permainan Bola Voli?

Permainan bola voli adalah cabang olahraga yang dimainkan oleh dua regu yang masing-masing beranggotakan enam orang.

Sarana dan Prasarana Permainan Bola Voli

Ada beberapa sarana dan prasarana permainan bola voli, di antaranya lapangan, net, dan bola.

Teknik Dasar Permainan Bola Voli

Terdapat beberapa teknik dasar permainan bola voli yang harus dikuasai, yaitu servis, smash, dan sebagainya.