Tips Menjaga Kesehatan Mental Saat WFH Agar Tidak Stress

Ilustrasi Bekerja Dari Rumah. (Ilustrasi Foto : Istimewa)

Saat ini banyak perusahaan yang sudah menerapkan work from home bagi karyawannya. Kebijakan ini adalah salah satu bentuk dari physical distancing yang dianjurkan pemerintah untuk menekan penyebaran virus corona agar tidak meluas.

Banyak keuntungan yang bisa didapat dari work from home, salah satunya adalah suasanya yang nyaman dan santai. Namun jika terlalu santai, bisa-bisa pekerjaan yang harusnya selesai malah jadi tertunda. Dan menjadi beban pikiran karena pekerjaan lain sudah menumpuk untuk dikerjakan.

Berikut ada tips menjaga kesehatan mental saat WFH agar tetap produktif:

Cari Lokasi yang Nyaman

Pilih tempat kerjamu yang mendukung untuk produktif. Jika merasa susah fokus kalau bekerja di kamar, coba cari tempat lain seperti di ruang tamu atau sudut lainnya di rumah. Pastikan tempat kerja nyaman dan tidak banyak gangguan dari sekitar yang bisa menghambat produktivitas.

Disiplin

Kalau bisa, buat things to do harian agar memudahkan untuk mengecek hal-hal penting yang harus diselesaikan. Selain itu, membuat agenda ini bisa membantu terhindar dari sikap menunda-nunda pekerjaan atau dalam psikologi disebut prokrastinasi.

Jaga Komunikasi dengan Kolega

Biasanya di kantor di sela-sela bekerja, ada teman untuk diajak ngobrol seputar hal-hal ringan. Saat WFH seperti ini, tetap jaga komunikasi dengan rekan kerja agar tidak suntuk dan bosan saat bekerja dari rumah.

Atur Jadwal Meeting Online

Tampilan Zoom (dok: Zoom)

Untuk menjaga kekompakan dan tidak terjadi kesalahpahaman, diskusikanlah jadwal untuk meeting koordinasi. Hal ini untuk menggantikan meeting harian di kantor dan untuk membahas segala urusan pekerjaan. Banyak aplikasi yang menyediakan video confrence untuk memudahkan meeting secara online, contohnya Zoom Cloud Meeting.

Jangan Lupa Istirahat

Agar tidak mudah stress saat bekerja dari rumah, ada baiknya luangkan waktu untuk isitirahat dalam waktu tertentu. Waktu istirahat bisa disamakan saat bekerja di kantor untuk makan siang dan lain-lain.

Tetapi jangan lupa juga pastikan pekerjaan sudah beres sebelum beristirahat, terutama pekerjaan yang memiliki prioritas tinggi.

(KA)