Yeri Red Velvet Jago Pilates, Ini Manfaatnya Bagi Tubuh!

Yeri Red Velvet Foto: Doc : Kpopmap

Yeri Red Velvet mengunggah sebuah video latihan pilates terbarunya lewat akun Instagram @yerimiese belum lama ini. Artis Korea satu ini memamerkan kekuatan dan kelenturannya saat melakukan gerakan demi gerakan. Walau aslinya pasti susah, Yeri membuatnya seolah gampang dilakukan siapa saja.

Tidak heran jika aksinya itu membuat banyak orang terpukau. Melansir Koreaboo, Yeri benar-benar membuat terkesan banyak orang dengan aksinya saat melakukan pilates. Hasil latihan dan kerja kerasnya tampak sangat nyata.

Manfaat Olahraga Pilates yang Dilakukan oleh Yeri Red Velvet

Meningkatkan Keseimbangan

Latihan pilates berfokus pada kekuatan otot perut. Otot perut yang kuat dapat meningkatkan keseimbangan tubuh secara dan menyeluruh. Banyak atlet yang melakukan latihan pilates untuk menunjang kebugaran mereka saat bertanding.

Meningkatkan Energi

Latihan pilates memungkinkan suplai oksigen dalam tubuh meningkat. Meningkatnya suplai oksigen dalam tubuh dapat meningkatkan energi dalam tubuh secara signifikan.

Meningkatkan Kekuatan

Sekalipun latihan pilates bukan latihan yang efektif untuk meningkatkan massa otot, namun latihan ini adalah latihan yang baik untuk meningkatkan kekuatan tubuh keseluruhan.

Doc : Suara

Meningkatkan Kekuatan Otot Perut

Otot perut adalah salah satu bagian otot yang terlatih dengan baik saat melakukan latihan pilates, termasuk otot bagian tengah tubuh yang lain seperti punggung dan dasar panggul. Meningkatnya kekuatan otot bagian tengah tubuh dapat meningkatkan keseimbangan, kekuatan dan juga memperbaiki postur tubuh.

Meningkatkan Fleksibilitas

Seiring gerakan pada latihan pilates, otot-otot tubuh akan meregang. Begitu pula dengan persendianmu. Gerakan peregangan inilah yang dapat membantu meningkatkan fleksibilitas tubuhmu.

Memperbaiki Postur Tubuh

Postur tubuh yang buruk bisa menyebabkan berbagai gangguan, mulai dari nyeri bahu hingga punggung. Menjaga agar garis tulang belakang lurus sesuai anatominya merupakan dasar dari latihan pilates. Latihan ini juga bertujuan menjaga lengkungan alami tulang belakang.

Pilates merupakan latihan yang bisa dimodifikasi sesuai dengan kemampuan dan kebutuhanmu Jadi latihan pilates bisa menjadi latihan alternatif yang baik bagi tubuh, mungkin itu sebabynya Yeri Red Velvet menyukai olahraga ini.

(RN)