11 Teknik Dasar dalam Bermain Bola Basket

Ilustrasi apa saja teknik dasar dalam bermain bola basket? - Sumber: pixabay.com/angelsalamag054

Apa saja teknik dasar dalam bermain bola basket? Pertanyaan ini sangat penting untuk bisa dipahami oleh orang-orang yang ingin serius bermain basket, atau bercita-cita menjadi atlet basket profesional.

Memahami berbagai teknik dasar permainan basket sangat penting bagi pemain, baik pemula maupun yang sudah berpengalaman. Dengan menguasai teknik dasar, pemain dapat lebih memahami dan menjalankan strategi tim dengan lebih baik.

Apa Saja Teknik Dasar dalam Bermain Bola Basket?

Ilustrasi apa saja teknik dasar dalam bermain bola basket? - Sumber: pixabay.com/dengri

Bola basket adalah olahraga yang membutuhkan keterampilan teknis dasar yang baik. Teknik dasar adalah pondasi untuk mempelajari teknik yang lebih kompleks. Pemain yang menguasai dasar-dasar akan lebih mudah mempelajari dan mengembangkan keterampilannya.

Lantas, apa saja teknik dasar dalam bermain bola basket? Inilah beberapa teknik dasar yang perlu dipahami, berdasarkan keterangan dari Buku Jago Bola Basket, Lulu Lukyani, Reki Siaga Agustina, M.Pd., AIFO-P., (2020).

1. Dribbling (Menggiring Bola)

Dribbling adalah teknik dasar untuk mengontrol bola dengan memantulkan bola ke lantai menggunakan satu tangan secara bergantian. Dribbling yang baik akan memudahkan pemain bergerak di sekitar lapangan dan menghindari pemain lawan.

2. Passing (Mengoper Bola)

Passing adalah teknik mengoper bola ke rekan satu tim. Ada beberapa jenis passing, seperti chest pass (operan dada), bounce pass (operan pantul), dan overhead pass (operan di atas kepala). Mengoper bola dengan tepat dan cepat adalah kunci untuk serangan yang efektif.

3. Shooting (Menembak Bola)

Shooting adalah teknik untuk mencetak poin dengan memasukkan bola ke dalam keranjang. Ada berbagai jenis tembakan, termasuk jump shot (tembakan melompat), lay-up (tembakan sambil melompat ke arah keranjang), free throw (lemparan bebas), dan slam dunk.

4. Rebounding

Rebounding adalah teknik mengambil bola yang memantul dari papan atau keranjang setelah tembakan yang meleset. Rebound bisa dilakukan dalam serangan (offensive rebound) atau pertahanan (defensive rebound).

5. Footwork (Gerak Kaki)

Footwork adalah teknik menggunakan kaki untuk mendapatkan posisi yang baik di lapangan, baik dalam bertahan maupun menyerang. Gerakan pivot, langkah pendek, dan langkah panjang adalah bagian dari footwork yang baik.

6. Defense (Pertahanan)

Teknik bertahan melibatkan menjaga pemain lawan untuk mencegah mereka mencetak poin. Termasuk stance defensif yang baik, gerakan lateral, dan blokir tembakan.

7. Screening (Menyaring)

Screening adalah teknik saat seorang pemain menggunakan tubuhnya untuk menghalangi pergerakan pemain bertahan. Dengan begitu, akan membuka peluang bagi rekan satu tim untuk dapat bergerak lebih bebas.

8. Cutting

Cutting adalah teknik bergerak cepat tanpa bola untuk menciptakan ruang atau mendapatkan posisi yang lebih baik untuk menerima operan. Cutting yang efektif dapat membuka peluang tembakan atau operan.

9. Ball Handling (Penguasaan Bola)

Ball handling mencakup semua teknik yang digunakan untuk mengontrol bola, termasuk dribbling dan passing. Penguasaan bola yang baik sangat penting untuk menjaga penguasaan bola dan mengatur serangan tim.

10. Positioning (Penempatan Posisi)

Penempatan posisi yang baik di lapangan membantu pemain untuk mendapatkan peluang terbaik untuk menerima bola, menembak, atau bertahan. Posisi yang baik juga penting untuk rebound dan pertahanan.

11. Shooting Form (Bentuk Tembakan)

Bentuk tembakan yang baik melibatkan posisi tangan, pergelangan tangan, dan lengan yang benar. Teknik ini memastikan bahwa tembakan dilakukan dengan konsisten dan akurat.

Baca Juga: Mengenal Istilah Slam Dunk dalam Permainan Bola Basket dan Jenisnya

Menguasai apa saja teknik dasar dalam bermain bola basket merupakan langkah penting bagi setiap pemain. Dengan begitu mereka dapat bermain dengan efektif dan menjadi kontributor yang berharga bagi tim. (DNR)