20 Contoh Makanan Nabati yang Sering Ditemui di Sekitar Kita

Ilutrasi makanan nabati yang sering ditemu dan berada di sekitar kita. Foto: unsplash.com/enginakyurt

Dengan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung gizi, tubuh manusia akan lebih sehat dan lebih tahan terhadap penyakit. Maka dari itu, memilih makanan yang bergizi menjadi hal yang perlu diperhatikan. Salah satu makanan yang banyak mengandung gizi adalah makanan nabati. Berikut 20 contoh makanan nabati yang sering ditemu dan berada di sekitar kita yang memiliki banyak gizi.

20 Contoh Makanan Nabati yang Sering Ditemui dan Berada di Sekitar Kita

Dikutip dari buku Ilmu Gizi: Teori, Aplikasi dan Isu karya dr. Haslinah, M.Kes, DKK (2022:226), bahan pangan berdasarkan sumbernya dibendakan menjadi dua, yakni bahan pangan hewani dan nabati. Bahan pangan hewani berasal dari hewan maupun dari produk olahannya. Sementara bahan pangan nabati merupakan bahan pangan yang dihasilkan oleh tumbuhan maupun olahannya yang bisa dimakan secara langsung maupun diproses terlebih dahulu.

Berbeda dengan bahan pangan hewani yang memiliki efek samping, bahan pangan nabati lebih memiliki efek samping lebih sedikit.

Selain itu, bahan pangan nabati memiliki berbagai gizi yang sangat dibutuhkan manusia, seperti vitamin, mineral, serat, karbohidrat, kalsium, zat besi, dan protein.

Ilustrasi makanan nabati yang bergizi tinggi. Foto: unsplash.com/annapelzer

Lalu apa saja makanan nabati yang mudah ditemui dan berada di sekitar kita namun memiliki banyak gizi?

Nah, itu dia 20 makanan nabati yang mudah ditemui dan berada di sekitar kita yang memiliki banyak gizi. Dari 20 makanan di atas, makanan manakah yang menjadai favoritmu? (MZM)