3 Kesalahan dalam Melakukan Gerakan Guling Lenting
Penulis kumparan
·waktu baca 2 menit
Tulisan dari Berita Terkini tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarJelaskan tiga kesalahan dalam melakukan gerakan guling lenting! Pada guling lenting, ada beberapa kesalahan yang sering dilakukan sehingga menyebabkan gerakan menjadi tidak sempurna.
Dalam dunia atletik, guling lenting dikenal juga dengan istilah neckspring. Ini merupakan salah satu bagian dari senam lantai yang dilakukan tanpa bantuan alat. Terlihat mudah tapi untuk melakukannya dengan benar umumnya terdapat kesulitan.
Jelaskan Tiga Kesalahan dalam Melakukan Gerakan Guling Lenting!
Guling lenting adalah gerakan melentingkan badan ke depan dengan dorongan lemparan kedua kaki dan tolakan kedua tangan. Setelahnya, gerakan diteruskan dengan melakukan setengah guling ke belakang atau setengah guling ke depan.
Berdasarkan buku Pendidikan Jasmani Olah Raga & Kesehatan SD Kelas 4 (KTSP), M. Muhyi Faruq, saat melakukan gerak guling lenting diperlukan adanya koordinasi tangan, kaki, dan tubuh yang baik. Jadi, sebaiknya tidak ada kesalahan yang terjadi.
Tidak bisa dimungkiri, berbagai kesalahan memang bisa saja terjadi. Jika ditanya jelaskan tiga kesalahan dalam melakukan gerakan guling lenting, inilah jawabannya.
Pada saat kaki dilemparkan, kedua lutut dalam posisi bengkok.
Kedua kaki dalam posisi terbuka atau tidak rapat.
Badan kurang melenting atau bahkan terlalu melenting (membusur).
Kesalahan utama yang sering terjadi adalah postur tubuh yang salah. Beberapa pesenam memiliki kecenderungan untuk membungkukkan atau meluruskan tubuh secara tidak proporsional selama melakukan gerakan rotasi.
Padahal, postur tubuh yang tidak tepat dapat mengakibatkan ketidakstabilan. Secara otomatis akan mengurangi keindahan gerakan dan dapat meningkatkan risiko cedera.
Kesalahan lain biasanya terjadi saat mendarat setelah melakukan rotasi. Pesenam perlu memiliki kendali yang baik untuk menjaga keseimbangan tubuh saat mendarat.
Jenis kesalahan ini dapat terjadi jika pesenam tidak memiliki koordinasi yang baik antara gerakan rotasi dan landasan kaki. Mendarat dengan kaki yang tidak stabil dapat menyebabkan kecelakaan atau cedera pada bagian tubuh tertentu.
Baca Juga: Pengertian Guling Lenting dan Gerakan Dasar Lain dalam Senam Lantai
Untuk melakukan gerakan guling lenting dalam senam lantai yang benar, ada tiga tahapan yang harus dilakukan, yaitu awalan, pelaksanaan, dan akhiran. Itulah sebabnya, pesenam sebaiknya memahami dengan benar tig atahap tersebut.
Demikian jawaban untuk pertanyaan jelaskan tiga kesalahan dalam melakukan gerakan guling lenting! Semoga bermanfaat untuk memperbaiki gerakan guling lenting dalam senam lantai. (DNR)