4 Rekomendasi Makanan Setelah Lebaran yang Perlu Dicoba

https://unsplash.com/@enginakyurt - makanan setelah lebaran

Pada momen lebaran, sudah menjadi hal yang umum bahwa ada banyak sekali jenis makanan enak tersaji di rumah atau di rumah saudara dan keluarga yang kita kunjungi, lantaran itulah, diperlukan adanya makanan setelah lebaran yang diperlukan untuk mengimbangi segala macam kandungan jahat dari makanan-makanan enak tadi.

Makanan setelah lebaran itu apa? Begini, saat lebaran mayoritas makanan yang ada adalah yang berlemak pun seperti opor, rendang, sambal goreng, gulai, dll. Belum lagi berbagai menu manis yang menggoda lidah mulai dari kue kering seperti kastengel, nastar, putri salju, kue lapis, dan aneka jenis sirup dan minuman manis lainnya. Dari makanan-makanan tersebut ada kadar gula yang tinggi, lemak jahat serta kolestrol yang menghantui tubuh kamu. Untuk itulah, makanan setelah lebaran bisa dijasikan sebagai solusi untuk mengatasinya.

Makanan Setelah Lebaran yang Perlu Dicoba

1. Sayuran Hijau

Usahakan untuk mengkonsumsi sayuran-sayuran hijau untuk pengganti makanan setelah lebaran. Hal ini berguna untuk membantu tubuh memperbaiki kondisinya serta racun-racun keluar dari saluran pencernaan dengan lancar.

2. Kacang-Kacangan

Makanan sehat setelah lebaran selanjutnya yang bisa kamu konsumsi yaitu, kacang kenari dan almond. Jenis kacang-kacangan ini merupakan senjata terbaik untuk membakar lemak yang efektif, dan bisa menurunkan berat badan. Kandungan protein dan lemak baiknya mampu meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin yang mampu menurunkan berat badan.

https://unsplash.com/@irinagrigorash

3. Yoghurt

Minuman sehat yang cocok untuk membantu permasalahan kondisi perutmu adalah yoghurt. Minuman ini bisa kamu konsumsi jika ingin memiliki lambung yang lebih sehat dan terbebas dari gangguan BAB setelah lebaran. Kamu bisa mengkonsumsi yoghurt secara langsung dalam keadaan asam atau mencampurnya dengan buah-buahan menjadi semacam smoothies.

4. Nasi Merah

Terakhir, jenis makanan setelah lebaran yang sebaiknya kamu konsumsi adalah nasi merah. Cobalah untuk mengganti menu karbohidrat dengan nasi merah karena lebih tinggi serat dan mengandung kalori serta indeks glikemik lebih rendah.

Setelah lebaran berakhir, makanan setelah lebaran menjadi sangat penting untuk manjaga kesehatan. Jjangan lupa untuk memperbanyak konsumsi air putih. Konsumsi air putih 8 gelas setiap harinya atau sekitar 2 liter sangatlah baik untuk kesehatan tubuh. Menurut buku Keajaiban Terapi Air Putih, Karina Nurin. R, 2017, selain murah dan mudah didapat, air putih merupakan satu-satunya minuman yang 0 kalori dan sehat untuk tubuh. Dengan begitu, mengonsumsi sebanyak apa pun tidak akan menambah ekstra kalori untuk tubuh. (DNR)