4 Tips Bangun Pagi agar Lebih Produktif

Ilustrasi Tips Bangun Pagi. Foto: dok. Unsplash/bruce mars

Tips bangun pagi adalah langkah tepat untuk memulai kebiasaan bangun pagi setiap hari. Dengan bangun lebih pagi setiap harinya, setiap individu dapat meningkatkan produktivitas hariannya secara signifikan.

Salah satu tips yang dapat diterapkan adalah dengan tidur lebih awal dan menghindari begadang. Hal ini dilakukan agar waktu tidur tetap cukup meski harus bangun lebih awal.

Ragam Tips Bangun Pagi dengan Langkah Jitu

Ilustrasi Tips Bangun Pagi. Foto: dok. Unsplash/mostafa mahmoudi

Mengutip buku berjudul Dahsyatnya Bangun Pagi Bagi Usaha dan Karier, Bella Nuriyanti (2015), bangun pagi merupakan kebiasaan baik yang dapat mengantarkan pada kesuksesan. Hal ini karena dengan bangun pagi, produktivitas dapat meningkat.

Untuk dapat memulai kebiasaan bangun pagi, berikut ini adalah beberapa tips bangun pagi yang dapat diterapkan dalam keseharian.

1. Tidur Lebih Awal dan Hindari Begadang

Tidur di waktu yang lebih awal merupakan kunci untuk dapat bangun lebih pagi. Sebisa mungkin hindari begadang untuk alasan apapun baik itu menyelesaikan pekerjaan atau lainnya.

Hal ini karena jika waktu tidur berkurang dan tidak mencukupi kebutuhan, maka bangun pagi akan sulit direalisasikan.

2. Tata Kamar Sehingga Terasa Nyaman

Kamar yang nyaman membuat kualitas tidur lebih baik sehingga membuat bangun tidur lebih pagi dapat dilakukan dengan lebih mudah. Pastikan sprei, bantal, dan guling sudah dicuci bersih agar kenyamanan saat tidur dapat meningkat.

Usahakan supaya kondisi kamar tetap rapi, bersih, dan jauh dari suara bising. Agar lebih nyaman, sesuaikan suhu kamar dengan kenyamanan tidur.

3. Letakkan Alarm Jauh dari Tempat Tidur

Dengan meletakkan alarm jauh dari tempat tidur akan membantu setiap orang untuk bangun tidur. Hal ini karena saat alarm berdering, kenyamanan tidur akan terganggu dan mau tak mau alarm harus segera dimatikan.

Nah, jika mematikan alarm di tempat yang jauh dari tempat tidur akan mencegah keinginan untuk kembali tidur setelah mematikan alarm.

4. Hindari Makan Sebelum Tidur

Kebiasaan makan sebelum tidur dapat meningkatkan gangguan tidur sehingga tubuh akan kesulitan untuk bangun lebih pagi. Maka dari itu, hindari mengonsumsi makanan dan minuman, khususnya yang mengandung kafein, seperti kopi atau teh sebelum tidur.

Jika terasa sangat lapar saat akan tidur, sebaiknya mengonsumsi buah dan minum air putih.

Baca juga: Doa Pagi Hari Kristen yang Bisa Dipanjatkan Saat Bangun Tidur

Sederet tips bangun pagi yang disajikan dalam artikel ini dapat membantu dalam menerapkan kebiasaan bangun pagi lebih awal. Dengan begitu, produktivitas harian akan terus meningkat. (DAP)