5 Makanan dari Huruf C untuk Dikenalkan pada Si Kecil

Makanan dari Huruf C. Foto: Cokelat. Sumber Unsplash Michele Blackwell

Si kecil perlu dikenalkan dengan keberagaman makanan dari huruf C untuk menambah wawasannya. Selain itu, pengenalan makanan juga bisa membantu untuk memenuhi gizinya.

Salah satu makanan tersebut adalah cokelat. Makanan ini memang sering ditemukan di dalam kehidupan sehari-hari. Namun, si kecil mungkin masih belum tahu akan jenis-jenisnya.

Makanan dari Huruf C untuk Dikenalkan

Makanan dari Huruf C. Foto Ceri. Sumber Unsplash Quaritsch Photography

Menurut Buku Ajar Higiene Sanitasi Makanan, Avicena Sakula Marsanti, S.KM., M.Kes dan Retno Widiarini, S.KM., M.Kes (2018: 13), WHO menjelaskan bahwa makanan adalah selusuh substansi yang dibutuhkan oleh tubuh namun tak termasuk air, obat-obbatan, dan substansi lain untuk pengobatan.

Suatu makanan mempunyai beberapa nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Agar kebutuhan seluruh nutrisi bisa terpenuhi, seseorang perlu mengonsumsi beragam makanan.

Oleh sebab itu, si kecil perlu dikenalkan dengan keberagaman makanan tersebut. Misalnya dengan makanan dari huruf C berikut.

1. Cokelat

Cokelat mengandung gizi cukup penting, seperti zat besi, tembaga, magnesium, dan flavanol. Meski demikian, cokelat tak boleh dikonsumsi secara berlebihan. Ada bermacam-macam cokelat untuk dinikmati, yaitu cokelat bubuk, cokelat putih, dan lain-lain

2. Cakalang

Cakalang adalah ikan berukuran sedang dan hidup di laut tropis serta subtopis. Ikan ini masih termasuk golongan tuna. Ikan tersebut cukup bagus untuk disantap karena mengandung protein, asam folat, vitamin D, dan beberapa nutrisi lainnya.

3. Ceri

Ceri merupakan buah berukuran kecil dan berwarna merah. Asalnya dari daerah beriklim sedang. Buah ini cukup bermanfaat bagi tubuh karena mengandung berbagai nutrisi, seperti vitamin A, C, E, serta potasium.

4. Cumi-cumi

Cumi-cumi adalah hewan laut yang bisa diolah menjadi makanan. Terlebih lagi, hewan tersebbut mengandung sejumlah nutrisi yang baik untuk tubuh, seperti vitamin A, vitamin B12, vitamin C, magnesium, dan fosfor

5. Cempedak

Buah ini berbentuk bulat panjang dan berasal dari Indonesia. Buah ini cukup baik untuk disantap karena dapat menurunkan kadar kolesterol dan kaya akan beragam vitamin.

Baca juga: 10 Makanan dari huruf D yang ada di Indonesia

Ada lima makanan dari huruf C yang bisa dikenalkan kepada anak. Kelimanya adalah cokelat, cakalang, ceri, cumi-cumi, dan cempedak. (LOV)