5 Makanan dari Huruf P yang Bergizi untuk Dikonsumsi

Makanan dari Huruf P. Foto Pepaya. Sumber Unsplash Pranjall Kumar

Makanan bergizi perlu dikonsumsi agar tubuh bisa beraktivitas dengan semestinya. Contoh makanan sepert ini pun cukup beragam dan bisa ditemukan dengan mudah. Bahkan, ada juga makanan dari huruf P yang mempunyai gizi tinggi.

Salah satu makanan tersebut adalah pepaya. Pepaya dikenal sebagai buah berserat tinggi sehingga mampu melancarkan pencernaan.

Contoh Makanan dari Huruf P dengan Gizi Tinggi

Makanan dari Huruf P. Foto Pisang. Sumber Unsplash Pranjall Kumar

Menurut Buku Ajar Higiene Sanitasi Makanan, Avicena Sakula Marsanti, S.KM., M.Kes dan Retno Widiarini, S.KM., M.Kes (2018: 13), WHO menyatakan bahwa makanan ialah selusuh substansi yang dibutuhkan oleh tubuh selain air, obat-obatan, dan substansi lain untuk pengobatan.

Ada beragam makanan yang bisa disantap. Namun sebaiknya, makanan dengan gizi tinggi-lah yang dipilih untuk dikonsumsi dalam kehidupan sehari-hari. Misalnya adalah alima makanan dari huruf P berikut ini.

1. Pepaya

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, pepaya mempunyai kandungan serat tinggi. Selain itu, berbagai gizi lain yang dimiliki oleh pepaya adalah vitamin A, vitamin C, vitamin E, kalsium, zat besi, dan lain sebagainya.

2. Pepes Ikan

Pepes ikan merupakan makanan yang terbuat dari ikan dan dibungkus oleh daun pisang. Cara memasaknya adalah dengan dikukus. Makanan ini mempunyai gizi tinggi dan bervariasi tergantung ikan apa yang digunakan.

3. Pisang

Pisang adalah buah berwarna kuning yang mudah ditemukan di negara tropis, seperti Indonesia. Bbuah ini kaya akan vitamin, mineral, dan serat. Bagaimanapun juga, kandungan gizi pisang bisa dipengaruhi oleh ukuran dan tingkat kematangannya.

4. Pecel

Indonesia juga mempunyai makanan sehat seperti salad, yaitu pecel. Biasanya, makanan ini disantap sebbagai sarapan. Sejumlah nutrisi yang dimiliki pecel antara lain lemak, serat, mineral, protein, dan vitamin, tergantung bahan apa yang digunakan.

5. Paprika

Paprika merupakan buah yang berasal dari terong-terongan. Warnanya pun beragam, seperti hijau, kuning, ungu, dan merah. Paprika mempunyai kandungan vitamin C yang tinggi dan antioksidan sehingga sering digunakan dalam masakna.

Baca juga: 61 Makanan dari Huruf O Lengkap

Ada lima makanan dari huruf P dengan gizi tinggi. Kelimanya adalah pepaya, pepes ikan, pisang, pecel, dan paprika. (LOV)