5 Manfaat Buah Kersen yang Ternyata Baik untuk Kesehatan

Ilustrasi manfaat buah kersen. Sumber: pexels.com

Kersen adalah jenis buah yang mudah ditemukan di Indonesia. Bahkan tanaman ini bisa tumbuh liar di tanah yang subur. Menariknya, ada banyak manfaat buah kersen untuk kesehatan.

Akan tetapi, belum banyak orang yang mengetahui buah berukuran bulat kecil ini. Padahal apabila dikonsumsi secara rutin dalam batas wajar, bisa memberikan efek kesehatan yang luar biasa.

Manfaat Buah Kersen untuk Kesehatan

Ilustrasi manfaat buah kersen. Sumber: pexels.com

Mengutip dari buku Manfaat Buah Kersen untuk Kesehatan dan Aneka Olahannya, Gagan Harry (2021), berikut ini adalah berbagai manfaat dari buah kersen untuk kesehatan yang menarik untuk diketahui.

1. Menurunkan Kadar Gula Darah

Buah kersen bisa menjadi jenis buah yang dikonsumsi oleh penderita diabetes. Buah ini mengandung zat anti-diabetes, seperti serat, betakaroten, asam askorbat, riboflavin, dan tiamin yang baik untuk menjaga kadar gula darah.

Selain itu, kandungan niasin di dalamnya juga berguna untuk mengontrol kadar gula darah serta mencegah hiperglikemia dalam tubuh.

2. Meningkatkan Imunitas dan Mencegah Infeksi

Manfaat selanjutnya adalah dapat meningkatkan imunitas dan mencegah infeksi karena kandungan antioksidan dan antibiotik yang ada di dalamnya. Antioksidan yang tinggi tentu dapat mengurangi kerusakan sel akibat oksidasi, sehingga membantu meningkatkan kekebalan tubuh.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Buah kersen juga bisa membantu memperlancar aliran darah, sehingga jantung akan lebih sehat. Tak hanya itu saja, daun kersen juga bisa dikonsumsi untuk menjaga kesehatan jantung. Ekstrak daun kersen mempunyai efek perlindungan pada jaringan dan serum jantung.

4. Menetralkan Asam Lambung

Bagi pemilik asam lambung, buah kersen dapat membantu menetralkan asam lambung sekaligus melindungi mukosa lambung. Oleh karena itu, jika memiliki keluhan asam lambung, bisa coba mengonsumsi buah ini.

5. Mengobati Flu

Buah kersen mengandung vitamin C yang bisa membantu mengobati flu dan pilek. Menurut penelitian, mengonsumsi vitamin C ketika flu bisa mempersingkat durasi penyakit hingga 8% pada orang dewasa dan 14% pada anak-anak.

Baca Juga: 4 Manfaat Buah Bit untuk Kesehatan

Jadi, itu dia lima manfaat buah kersen untuk kesehatan. Dengan banyaknya manfaat tersebut, tentu tidak ada salahnya untuk mengonsumsi buah ini secara rutin. (Anne)