6 Cara Memelihara Kebersihan dan Kesehatan Diri yang Perlu Diketahui

Ilustrasi Cara Memelihara Kebersihan dan Kesehatan Diri. Sumber: Unsplash/naipo.de

Cara memelihara kebersihan dan kesehatan diri merupakan informasi bagi setiap manusia, baik itu anak-anak, remaja, dewasa, maupun lansia. Informasi tersebut termasuk penting guna menjaga kenyamanan hidup manusia.

Jika diri bersih dan sehat, manusia pun akan melakukan aktivitas lain dengan baik. Salah satu contoh adalah siswa yang sudah mandi dan sarapan tentu akan lebih segar serta siap belajar daripada siswa yang belum mandi atau belum sarapan.

6 Cara Memelihara Kebersihan dan Kesehatan Diri

Ilustrasi Cara Memelihara Kebersihan dan Kesehatan Diri. Sumber: Unsplash/Yazid N

Setiap orang perlu mengetahui cara memelihara kebersihan dan kesehatan diri untuk menjaga kenyamanan hidup. Ketika diri bersih dan sehat, seseorang tentu akan lebih bersemangat dalam melakukan aktivitas sehari-hari, baik itu bekerja maupun belajar.

Cara memelihara kebersihan serta kesehatan diri ada banyak macamnya. Berikut enam contoh cara dasar guna menjaga kebersihan dan kesehatan diri yang mudah untuk diterapkan.

1. Rajin Mandi

Rajin mandi merupakan kunci utama untuk menjaga kebersihan diri, mulai dari kepala hingga ujung kaki. Mandi dapat menghilangkan kotoran pada tubuh sehingga tubuh akan terasa lebih segar dan terbebas dari ancaman kuman berbahaya.

2. Selalu Mengganti Pakaian

Selain mandi, manusia juga perlu selalu mengganti pakaian, terutama ketika pakaian basah atau kotor. Kegiatan tersebut termasuk upaya menjaga kebersihan dan kesehatan diri karena pakaian yang basah atau kotor dapat menjadi sarang kuman.

3. Menggunting Kuku

Beberapa orang menyukai kuku yang panjang. Kuku panjang memang sering kali terlihat bagus, tetapi hal itu sebaiknya tidak dilakukan karena dapat merugikan diri. Hal yang lebih bijak daripada memelihara kuku panjang adalah mengguntingnya.

Dikutip dari buku Seri Aku Sehat Seperti Rasulullah: Aku Rajin Memotong Kuku, Fatkhani (2017: 12), beberapa manfaat memotong kuku, yaitu:

• Membersihkan kotoran yang dapat menghalangi ketika bersuci (misalnya, berwudu dalam agama Islam).

• Menghindari berkumpulnya mikroba jahat di bawah kuku.

• Mencegah kemungkinan kuku tumbuh ke dalam yang mengakibatkan pembengkakan dan infeksi.

• Mencegah kulit lecet akibat digaruk oleh kuku yang panjang.

4. Membersihkan Tempat Tidur

Membersihkan tempat tidur juga termasuk upaya menjaga kebersihan dan kesehatan diri. Kegiatan membersihkan tempat tidur meliputi beberapa aspek, yakni:

• Mengganti seprai minimal seminggu sekali (lebih baik jika sering mengganti seprai).

• Mengganti sarung bantal secara rutin.

• Membersihkan debu dan kotoran pada tempat tidur.

5. Makan Tepat Waktu

Cara kelima untuk menjaga kebersihan dan kesehatan diri adalah selalu makan tepat waktu. Makan tepat waktu penting untuk membuat tubuh memiliki asupan nutrisi yang cukup untuk melakukan aktivitas lain.

6. Selalu Mencuci Tangan

Cara keenam adalah selalu mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir. Beberapa kondisi wajib untuk mencuci tangan, yaitu:

1. Sebelum makan

2. Sesudah makan

3. Sebelum membasuh tubuh

4. Setelah membasuh tubuh

5. Sebelum memegang wajah

6. Setelah memegang wajah

7. Setelah keluar dari kamar mandi

Baca juga: Tata Cara Menjaga Kebersihan Lingkungan bagi Masyarakat

Kini diketahui bahwa ada banyak cara memelihara kebersihan dan kesehatan diri. Enam di antaranya adalah rajin mandi, selalu mengganti pakaian, menggunting kuku, membersihkan tempat tidur, makan tepat waktu, dan selalu mencuci tangan. (AA)