6 Tips Sehat ala Rasulullah yang Mudah dan Murah
Penulis kumparan
·waktu baca 2 menit
Tulisan dari Berita Terkini tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarSehat dalam agama Islam adalah sehat secara fisik, jiwa, sosial, dan spiritual. Sehat dengan cara islami artinya upaya menjaga kesehatan berdasarkan petunjuk dan perilaku Nabi Muhammad saw. Inilah 6 tips sehat ala Rasulullah yang mudah dan murah untuk diikuti oleh umat muslim.
Metode hidup sehat dalam Islam memiliki beberapa aspek yang dijelaskan dalam buku 365 Tips Sehat ala Rasulullah: Sehat ala Nabi, yang disusun oleh Mohammad Ali Toha Assegaf (2015:18). Dikutip dari buku tersebut, lima aspek dalam menjaga kesehatan ala Nabi adalah dengan mengatur makanan, ibadah secara optimal, membaca doa, menggunakan obat resep Rasulullah saw, dan memperbaiki lingkungan.
6 Tips Sehat ala Rasulullah
Sebelum menjalankan tips sehat ala Rasululullah, kita harus menanamkan dalam pikiran kita bahwa sehat itu mudah dan murah. Dengan menjalani gaya hidup sehat, maka kualitas hidup akan meningkat. Hal ini sejalan dengan pencegahan penyakit dan pengobatan bermanfaat dalam menunjang kegiatan kita sehari-hari.
Berikut adalah 6 tips sehat ala Rasulullah yang dapat dijadikan panduan dalam menerapkan gaya hidup sehat,
Jauhi stress, kesedihan, atau beban berat pikiran yang berkepanjangan untuk mengurangi resiko penyakit paru-paru. Sementara itu, perasaan cemas berlebihan dan tidak bahagia akan meningkatkan resiko gangguan pada otak seperti pikun dan insomnia (gejala susah tidur).
Kurangi emosi yang merupakan manifestasi dari kesedihan dan kesombongan. Orang dalam kondisi amarah pada hakikatnya membebani kerja otak, pembuluh darah, dan jantung. Hal tersebut beresiko terserang tekanan darah tinggi, stroke, depresi, penyakit saraf, jantung, dan vertigo.
Tidur dengan posisi yang dicontohkan Rasulullah saw, yaitu tidur dengan posisi miring ke kanan dengan tangan kanan mengganjal kepala. Posisi tidur miring ke kiri akan menekan lambung dan jantung, sehingga mengakibatkan kinerjanya menurun.
Rajin mencuci tangan dengan air bersih. Perilaku yang kini akrab dilakukan ternyata sudah diajarkan oleh Rasulullah saw sejak 1500 tahun silam, seperti yang diriwayatkan dalam hadist berikut,
"Barangsiapa yang tidur dalam keadaan tangannya masih bau daging dan belum dicuci, lalu terjadi sesuatu, maka janganlah dia menyalahkan, kecuali dirinya sendiri"(HR. Ahmad dan Abu Daud).
Jauhi istirahat berlebihan yang akan melemahkan fisik, jiwa, serta menumpuk energi tubuh. Umat Muslim diwajibkan untuk aktif bergerak dalam kehidupan sehari-hari.
Melindungi diri dari suhu udara yang terlalu panas, dingin, menghindari angin (terutama malam hari), dan meminimalisir pengaruh polusi dalam menjaga kesehatan.
Untuk memperoleh hasil maksimal, jadikan tips sehat ala Rasululullah sebagai bagian dari gaya hidup kita. Dalam situasi pandemi dan penyakit yang masih belum menentu ini, mencegah selalu lebih baik daripada mengobati.(DK)