Alasan Mengapa Puasa Dapat Menyehatkan Tubuh dan Anjurannya
Penulis kumparan
·waktu baca 3 menit
Tulisan dari Berita Terkini tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarMengapa puasa dapat menyehatkan tubuh? Puasa adalah salah satu amalan yang diperintahkan dan wajib dikerjakan bagi umat muslim. Selain ibadah, puasa juga sangat disarankan karena dipercaya dapat membantu menjaga kesehatan.
Ada banyak sekali manfaat kesehatan yang dapat diperoleh bagi orang yang berpuasa. Sebelum mengetahui apa saja manfaat kesehatannya, penting untuk mengetahui definisi puasa terlebih dahulu.
Alasan Mengapa Puasa Dapat Menyehatkan Tubuh dan Keutamaannya bagi Umat Islam
Dikutip dari dalam buku berjudul Menjaga Puasa Ramadlan, Dr. Mansur Chadi Mursid, M.M. (2020: 1), definisi puasa dari segi bahasa yaitu imsak atau menahan diri secara mutlak. Dalam hal ini puasa diartikan sebagai menahan diri dari makan dan minum.
Puasa dalam Islam termasuk ibadah wajib yang harus dikerjakan. Sebagaimana yang dianjurkan dalam ayat yang berbunyi:
يٰٓاَيُّهَا الَّذِيْنَ اٰمَنُوْا كُتِبَ عَلَيْكُمُ الصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى الَّذِيْنَ مِنْ قَبْلِكُمْ لَعَلَّكُمْ تَتَّقُوْنَۙ
artinya:Wahai orang-orang yang beriman, diwajibkan atas kamu berpuasa sebagaimana diwajibkan atas orang-orang sebelum kamu agar kamu bertakwa. (QS. Al Baqarah: 183)
Selain mengerjakan ibadah, puasa juga sangat dianjurkan untuk dikerjakan secara umum sebab puasa dipercaya dapat memberi manfaat bagi yang melakukannya, salah satu manfaatnya adalah menjaga kesehatan tubuh. Mengapa puasa dapat menyehatkan tubuh?
Mengutip dari buku berjudul Fikih Puasa, Ali Musthafa Siregar (2021: 22), puasa mengandung beberapa keutamaan, baik dari segi agama maupun dari kesehatan bagi manusia. Ketika puasa, jumlah kalori yang terjadi dalam tubuh terus menurun sekitar 10 sampai 40 persen dari jumlah biasanya.
Dengan pengurangan konsumsi kalori ini dapat membantu mencegah risiko kanker serta perkembangan penyakit seperti diabetes dan ginjal. Dengan begitu, usia harapan hidup juga akan terus meningkat.
Tak hanya itu, puasa juga dapat membantu memperkuat kerja jantung sehingga jantung dapat memompa darah lebih kuat. Maka dari itu, orang yang rutin berpuasa akan memiliki tubuh yang tidak mudah lelah setelah melakukan aktivitas berat termasuk olahraga.
Selain keutamaan dari segi kesehatan, puasa juga memiliki keutamaan dalam segi akhirat. Sebagaimana yang dijelaskan dalam hadis dari ‘Abdullah bin ‘Amr radhiyallahu ‘anhu, Rasulullah Saw. bersabda,
الصِّيَامُ وَالْقُرْآنُ يَشْفَعَانِ لِلْعَبْدِ يَوْمَ الْقِيَامَةِ يَقُولُ الصِّيَامُ أَىْ رَبِّ مَنَعْتُهُ الطَّعَامَ وَالشَّهَوَاتِ بِالنَّهَارِ فَشَفِّعْنِى فِيهِ. وَيَقُولُ الْقُرْآنُ مَنَعْتُهُ النَّوْمَ بِاللَّيْلِ فَشَفِّعْنِى فِيهِ. قَالَ فَيُشَفَّعَانِ
Artinya: Puasa dan Al-Quran itu akan memberikan syafa’at kepada seorang hamba pada hari kiamat kelak. Puasa akan berkata, “Wahai Rabbku, aku telah menahannya dari makan dan nafsu syahwat karenanya perkenankan aku untuk memberikan syafa’at kepadanya”. Dan Al-Quran pula berkata, “Aku telah melarangnya dari tidur pada malam hari, karenanya perkenankan aku untuk memberi syafa’at kepadanya.” Beliau bersabda, “Maka syafa’at keduanya diperkenankan.”
Baca juga: Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Tubuh dan Jiwa
Sekian pembahasan ringkas tentang alasan mengapa puasa dapat menyehatkan tubuh. Semoga bermanfaat. (DAP)