Alasan Mengapa Senam Irama Membutuhkan Kombinasi Gerak

Ilustrasi Mengapa Senam Irama Membutuhkan Kombinasi Gerak. Sumber: Pexels/Cottonbro

Senam irama merupakan salah satu jenis olahraga yang mengandalkan gerak tubuh. Mengapa senam irama membutuhkan kombinasi gerak?

Ada beberapa alasan senam irama membutuhkan kombinasi gerak yang cukup banyak. Contoh tersebut misalnya agar senam terlihat indah, tidak membosankan, serta dapat meningkatkan kemampuan motorik.

Ketahui Alasan Mengapa Senam Irama Membutuhkan Kombinasi Gerak

Ilustrasi Mengapa Senam Irama Membutuhkan Kombinasi Gerak. Sumber: Pexels/Cottonbro

Senam irama adalah salah satu jenis olahraga yang banyak dilakukan oleh masyarakat. Dikutip dari buku Dr. Olahraga Mengenalkan Teknik Senam Dasar, Haryanto (2012), senam irama adalah gerakan senam yang dilakukan dengan irama musik atau latihan bebas yang dilakukan secara berirama.

Adanya alunan musik yang menghasilkan irama menjadikan cabang olahraga senam ini dinamakan sebagai senam irama. Adanya musik yang mengiringi gerakan senam membuat banyak orang semangat untuk melakukan olahraga yang satu ini.

Secara prinsip, senam irama dan senam lain tidak memiliki banyak perbedaan. Perbedaannya hanya terdapat pada iringan lagu yang memotivasi peserta untuk mengikuti irama musik. Senam irama juga memiliki cukup banyak kombinasi gerak. Misalnya gerakan melangkah sambil memutar lengan atau sambil mengayunkan tangan.

Senam irama dapat dilakukan dengan tangan kosong maupun dengan alat. Alat yang digunakan dalam senam irama biasanya adalah bola, tali, tongkat, simpai, dan juga gada.

Lantas mengapa senam irama membutuhkan kombinasi gerak? Alasannya adalah agar indah dan tidak membosankan. Selain itu, masih ada alasan lainnya sebagai berikut.

1. Meningkatkan Motorik atau Keseimbangan Tubuh

Kombinasi gerak yang ada pada senam irama dapat membantu meningkatkan keseimbangan serta motorik. Hal itu, karena kombinasi gerak membutuhkan koordinasi antara berbagai anggota tubuh seperti tangan dan kaki.

2. Meningkatkan Kondisi Kardiovaskular

Kombinasi gerak pada senam irama juga ternyata dapat meningkatkan kondisi kardiovaskular. Pasalnya, saat sedang melakukan senam irama, akan ada banyak gerakan dinamis yang diiringi oleh irama musik.

Jika melakukan kombinasi gerak yang tepat, tubuh akan terus bergerak sehingga detak jantuk akan meningkat dan sirkulasi darah dapat mengalir dengan baik.

3. Meningkatkan Konsentrasi

Terdapat banyak kombinasi gerak dalam senam irama. Untuk melakukannya, maka membutuhkan konsentrasi yang tinggi. Dengan fokus melatih kombinasi gerak, maka dapat membantu dapat meningkatkan konsentrasi.

Baca juga: 4 Pola Dasar Gerak Irama dalam Olahraga Senam Irama

Mengapa senam irama membutuhkan kombinasi gerak? Ternyata kombinasi gerak dibutuhkan agar olahraga senam irama dapat terlihat lebih indah, tidak membosankan, meningkatkan konsentrasi, meningkatkan motorik atau keseimbangan tubuh, dan lain sebagainya. (FAR)