Berapa Kalori Semangka Merah? Ini Jawabannya

Ilustrasi Kalori Semangka Merah. (Foto: JillWellington by https://pixabay.com/id/)

Apakah kamu sering mengkonsumsi buah semangka? Buah semangka merupakan salah satu buah yang kaya akan nutrisi seperti vitamin, mineral, dan antioksidan. Hobi mengkonsumsi semangka pastinya akan membuat tubuh kamu sehat. Apa saja manfaat dari buah semangka? Manfaat yang bisa didapatkan dari buah ini adalah menghidrasi tubuh, menurunkan tekanan darah, mengurangi nyeri otot, membantu mengontrol berat badan, melancarkan pencernaan, mencegah penyakit kronis, menjaga kesehatan kulit dan rambut, serta menjaga kesehatan mata. Faktanya, salah satu keunggulan buah semangka adalah rendah kalori. Berapa kalori semangka merah? Artikel kali ini akan membahas lebih lanjut mengenai rincian kalori dari buah semangka.

Kalori Buah Semangka dalam Kesehatan Tubuh

Ilustrasi Kalori Semangka Merah. (Foto: Pexels by https://pixabay.com/id/)

Sebelumnya sudah dijelaskan bahwa buah semangka memiliki kalori yang rendah bagi tubuh. Dikutip dari buku Sehat dan Bugar dengan Jus Buah yang ditulis oleh Tresno Saras (2022: 66), setiap satu cangkir atau 154 gram, semangka hanya mengandung 46 kalori. Adapun kalori semangka lebih rendah ketimbang beberapa buah rendah gula lainnya seperti beri-berian. Selain rendah kalori, buah semangka juga banyak mengandung vitamin C, A, dan B.

Semangka sudah terkenal sebagai buah yang manis dan penuh air. Sekitar 92% dari keseluruhan buah semangka terdiri dari air. Selain mampu mengatasi dahaga, buah semangka dipercaya juga kaya akan vitamin C dan mengandung banyak likopen untuk melawan sel kanker. Dalam setiap sajian, buah semangka mengandung 45 kalori. Jumlah kalori tersebut sangat rendah dibandingkan buah-buah lainnya.

Dalam dunia kesehatan, buah semangka termasuk makanan yang baik untuk kesehatan dan kecantikan kulit. Tidak jarang pula buah semangka digunakan sebagai makanan diet bagi beberapa orang yang ingin menurunkan berat badan. Kandungan kalori dan potassium semangka yang sangat sedikit juga digunakan sebagai obat diuretik.

Demikian penjelasan mengenai rincian kalori dari buah semangka untuk kesehatan tubuh. Konsumsi buah semangka dipercaya dapat memberikan kesehatan bagi tubuh. Semoga bermanfaat! (CHL)