Cara Melakukan Gerakan Lemparan dan Menangkap Bola Lambung, Mendatar, dan Rendah
Penulis kumparan
·waktu baca 3 menit
Tulisan dari Berita Terkini tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarKasti adalah salah satu jenis olahraga beregu yang menggunakan bola kecil. Cara melakukan gerakan lemparan dan menangkap bola lambung, mendatar, dan rendah dalam permainan ini wajib dipahami agar permainan bisa berjalan lancar.
Sama seperti olahraga lainnya, kasti memiliki aturan yang harus dipatuhi. Melempar, menangkap, dan memukul bola adalah teknik dasar pada olahraga ini.
Cara Melakukan Gerakan Lemparan dan Menangkap Bola Lambung, Mendatar, dan Rendah
Dikutip dari 99% Sukses Menghadapi Ulangan Harian SD/MI Kelas 4, Tim Guru Eduka (2018:352), kasti merupakan permainan bola kecil yang menggunakan pemukul. Olahraga ini dimainkan secara beregu dan setiap regu terdiri dari 12 orang.
Bagaimana cara melakukan gerakan lemparan dan menangkap bola lambung, mendatar, dan rendah? Berikut adalah teknik lemparan dan cara menangkap bolanya.
1. Bola Melambung
a. Teknik Melempar Bola Melambung
Pandangan ke arah depan.
Berdiri dengan posisi menyamping, kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang.
Buka kedua kaki selebar bahu.
Lutut kaki kiri diluruskan, sedangkan lutut kaki kanan ditekuk.
Bola dilempar dengan tangan kanan dengan cara mengayunkan lengan sekuat-kuatnya ke depan.
Setelah bola terlepas dari tangan, kaki kanan dilangkahkan ke depan.
b. Teknik Menangkap Bola Melambung
Berdiri dengan tegak, posisi kaki kanan di depan.
Fokuskan pandangan ke arah datangnya bola.
Kedua siku ditekuk dan kedua tangan sejajar berhadapan.
Tangkap bola.
2. Bola Mendatar
a. Teknik Melempar Bola Mendatar
Pandangan ke arah depan.
Berdiri dengan posisi menyamping, kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang.
Buka kedua kaki selebar bahu.
Lutut kaki kiri diluruskan dan lutut kaki kanan sedikit ditekuk.
Pegang bola dengan tangan kanan dan posisi siku ditekuk 90 derajat.
Tangan kiri diluruskan dan disejajarkan dengan bahu ke depan.
Bola dilempar sejajar dari samping kepala.
Setelah bola terlepas dari tangan, kaki kanan dilangkahkan ke depan.
b. Teknik Menangkap Bola Mendatar
Berdiri dengan tegak, posisi kaki kanan di depan.
Fokuskan pandangan ke arah datangnya bola.
Kedua siku ditekuk dan kedua tangan sejajar berhadapan di dada.
Tangkap bola.
3. Bola Rendah
a. Teknik Melempar Bola Rendah
Pandangan ke arah depan.
Berdiri dengan posisi menyamping, kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang.
Buka kedua kaki selebar bahu.
Lengan diayunkan ke depan dan diarahkan ke bawah, lalu lemparkan bola.
Setelah bola terlepas dari tangan, kaki kanan dilangkahkan ke depan.
b. Teknik Menangkap Bola Rendah
Berdiri dengan tegak, posisi kaki kiri di depan.
Fokuskan pandangan ke arah datangnya bola.
Jongkok dengan kaki kiri diposisikan di depan dengan lutut ditekuk. Lutut kaki kanan ditekuk dan menempel di tanah.
Telapak tangan diletakkan saling berhadapan di depan kaki.
Tangkap bola.
Baca juga: Sejarah, Pengertian, dan Jenis Permainan Bola Kasti
Demikian penjelasan cara melakukan gerakan lemparan dan menangkap bola lambung, mendatar, dan rendah dalam permainan kasti. Selamat bermain! (KRIS)