Cara Mencegah Stunting yang Harus Diketahui Para Ibu!

Cara mencegah stunting sumber foto: Depkes Go.ID

Cara mencegah stunting, sudah tahu belum? Hal ini harus dilakukan atau dicegah sejak dini, yakni selama masa kehamilan ibu. Stunting merupakan kondisi di mana proses perkembangan dan pertumbuhan anak mengalami gangguan. Biasanya, dampak akan terlihat pada perawakan anak yang pendek dibandingkan dengan anak seusianya.

Ada beberapa pemicu yang menyebabkan terjadinya stunting, mulai dari faktor genetik, nutrisi saat masa kehamilan, sampai masalah sanitasi. Oleh karena itu, untuk mencegah anak mengalami stunting, Anda bisa melakukan beberapa hal di bawah ini.

Cara Mencegah Stunting dengan Menghindari Paparan Asap Rokok

Salah satu cara yang bisa Anda lakukan untuk mencegah terjadinya stunting adalah menghindari paparan asap rokok. Hal ini dikarenakan asap rokok dapat meningkatkan risiko terjadinya kelahiran secara prematur dan mempunyai berat badan kurang. Saat di luar rumah, ibu hamil bisa menggunakan masker untuk menghindari terjadinya paparan asap rokok.

Mencukupi Kebutuhan Nutrisi

Sumber foto: IDAI or.id

Selama masa kehamilan, nutrisi yang harus dipenuhi oleh ibu semakin banyak. Hal ini dikarenakan bukan hanya untuk ibu saja, tapi juga untuk si kecil. Beberapa nutrisi ibu hamil yang penting adalah zat besi, asam folat, dan yodium selama masa kehamilan. Kandungan tersebut dapat mencegah terjadinya stunting.

Apabila sang ibu mengalami kekurangan zat besi dan asam folat, maka akan meningkatkan risiko terjadinya anemia pada ibu hamil. Anda bisa mendapatkan ketiga nutrisi di atas melalui buah alpukat, buah pepaya, telur, sayur brokoli, kentang, dan makanan laut.

Pola Asuh yang Baik Selama Masa Kehamilan

Cara mencegah stunting bisa dilakukan dengan menjaga atau membuat pola asuh yang baik. Maksudnya di sini adalah memahami edukasi perkembangan kesehatan anak dari sejak hamil. Caranya adalah rutin memeriksakan diri ke dokter kendungan selama 4 kali. Selain itu, pemberian imunisasi juga sangat penting untuk mencegah agar anak tidak mengalami itu.

Selain ketiga cara di atas, cara mencegah stunting juga bisa dilakukan dengan memperhatikan sanitasi dan air. Usahakan Anda berada di lingkungan dengan air yang bersih. Selain itu, penting menjaga dan membiasakan anak mencuci tangan dan tidak buang air besar sembarangan. Karena hal itu bisa mencegah stunting pada anak.(ANG)