Cara Mendarat yang Benar pada Lompat Jauh

Cara Mendarat yang Benar pada Lompat Jauh. Foto Hanya Ilustrasi. Sumber Foto: Unsplash.com/HAFEEZ POPOOLA

Lompat jauh merupakan salah satu olahraga yang sering dipertandingkan di tingkat nasional maupun internasional. Bagi yang sedang belajar olahraga ini, wajib mengetahui cara mendarat yang benar. Cara mendarat yang benar pada lompat jauh adalah menggunakan tumit.

Cara mendarat yang benar akan membantu atlet mendapatkan lompatan terjauh. Tentunya hal ini memperbesar peluang untuk meraih kemenangan dalam setiap pertandingannya.

Cara Mendarat yang Benar pada Lompat Jauh Adalah Sebagai Berikut

Cara Mendarat yang Benar pada Lompat Jauh. Foto Hanya Ilustrasi. Sumber Foto: Unsplash.com/Sean Nyatsine

Dikutip dari buku Dasar-dasar Atletik, Yahya Eko Nopiyanto dkk., (2020), lompat jauh merupakan salah satu nomor atletik yang masuk dalam lompat horizontal. Tujuan utama dari lompat jauh adalah untuk mendapatkan lompatan sejauh-jauhnya dengan memindahkan seluruh tubuh dari titik tertentu ke titik lainnya.

Nomor ini juga diajarkan pada setiap jenjang pendidikan. Salah satu hal yang wajib diperhatikan ketika belajar lompat jauh adalah teknik dasarnya. Salah satu teknik dasar yang wajib dikuasai dengan baik adalah cara mendarat.

Cara mendarat yang benar pada lompat jauh adalah menggunakan tumit dan kedua kaki harus menyentuh tanah bersamaan. Teknik mendarat dalam lompat jauh merupakan salah satu aspek penting yang harus dikuasai untuk menghindari cedera dan memaksimalkan hasil lompatan.

Pendaratan yang tidak tepat, seperti badan atau lengan jatuh ke belakang, dapat meningkatkan risiko cedera serius. Oleh karena itu, posisi tubuh harus dikendalikan dengan baik selama fase pendaratan.

Pendaratan diawali dengan posisi tumit dan kaki yang rapat. Kedua kaki harus menyentuh bak lompat secara bersamaan untuk menyeimbangkan berat badan dan mengurangi tekanan berlebihan pada salah satu sisi tubuh. Gerakan pendaratan harus dilakukan dengan kedua kaki, bukan satu kaki, agar distribusi gaya impact lebih merata.

Selain posisi kaki, dorongan pinggul ke depan juga memegang peran krusial. Gerakan ini membantu mempertahankan momentum ke depan sehingga tubuh tidak terjatuh ke belakang.

Condongnya tubuh ke depan saat mendarat bertujuan untuk menyeimbangkan posisi dan mencegah tubuh terpelanting ke belakang. Jika tubuh cenderung jatuh ke belakang, risiko cedera tulang ekor, punggung, atau bahkan kepala menjadi lebih tinggi, yang dapat berakibat fatal bagi atlet.

Dengan demikian, teknik pendaratan yang benar meliputi posisi kaki rapat, pendaratan dengan kedua kaki secara bersamaan, dorongan pinggul ke depan, dan condongnya tubuh ke arah depan untuk memastikan keamanan dan optimalisasi performa.

Baca juga: Mengenal Perbedaan Lompat Jauh dan Lompat Galah dalam Pelajaran Olahraga

Jadi, kesimpulannya cara mendarat yang benar pada lompat jauh adalah menggunakan tumit dan kedua kaki harus menyentuh tanah bersamaan. (WWN)