Cara Merawat Tubuh agar Tetap Sehat

Ilustrasi Cara Merawat Tubuh agar Tetap Sehat (Foto: Brett Jordan | Unsplash.com)

Tubuh harus dirawat agar selalu sehat dan kita bisa beraktivitas dengan normal. Tubuh yang sehat akan membuat kita merasa bahagia. Oleh karena itu, penting sekali untuk mengetahui cara merawat tubuh yang benar.

Untuk bisa menjaga tubuh tetap sehat dan bugar sebenarnya mudah saja. Misalnya seperti tidur dengan cukup setiap hari. Selain itu, masih banyak cara lain untuk merawat tubuh. Simak informasi selengkapnya berikut ini.

Baca juga: 6 Tips Menjaga Pola Tidur demi Kesehatan Tubuh dan Mental

Berbagai Cara Merawat Tubuh Supaya Sehat

Ilustrasi Cara Merawat Tubuh (Foto: Engin Akyurt | Unsplash.com)

Semua orang pasti ingin memiliki tubuh yang sehat. Jika tubuh kita sehat, kita bebas melakukan aktivitas apa saja tanpa merasa kesulitan. Ada berbagai cara yang bisa ditempuh untuk mendapatkan tubuh bugar. Berikut ini adalah cara merawat tubuh yang bisa kalian tiru:

1. Tidur

Dikutip dari Mandiri Belajar Tematik SD/MI Kelas 3 PJOK oleh Amalia (2021), tidur malam sangat penting agar tubuh kembali segar dan menghilangkan rasa lelah. Durasi tidur setiap orang berbeda, tergantung dari usianya.

2. Minum air

Air sangat dibutuhkan oleh tubuh agar bisa tetap terhidrasi. Orang dewasa disarankan untuk minum 8 gelas air setiap harinya. Namun, jumlah ini bukan takaran pasti karena banyak faktor yang mempengaruhi seperti kebutuhan dan aktivitas fisik setiap orang yang berbeda-beda.

3. Memenuhi kebutuhan nutrisi

Setiap orang membutuhkan nutrisi yang berbeda-beda. Yang pasti adalah kalian bisa mengurangi gula dan garam yang dikonsumsi, makan buah dan sayur, hindari lemak jenuh, dan sebisa mungkin mengurangi asupan junk food.

4. Menjaga kebersihan tubuh

Menjaga kebersihan tubuh mudah dilakukan yaitu dengan mandi dan menyikat gigi setiap hari. Kalian juga harus ingat untuk mencuci tangan sebelum makan.

5. Jangan merokok

Merokok akan menimbulkan berbagai masalah pada tubuh. Bukan hanya berbahaya bagi perokok aktif, perokok pasif juga akan terkena dampak buruk rokok. Oleh karena itu, hindari asap rokok. Bagi kalian yang masih aktif merokok, kurangilah merokok sedikit demi sedikit.

Itulah beberapa cara merawat tubuh yang harus kalian pahami dan praktekkan. Merawat tubuh adalah hal yang mudah, yang penting harus selalu konsisten agar hasilnya maksimal. (KRIS)