Contoh Soal PJOK Kelas 4 Semester 2 dan Kunci Jawaban Essay
Penulis kumparan
·waktu baca 3 menit
Tulisan dari Berita Terkini tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarContoh soal PJOK kelas 4 semester 2 dan kunci jawaban essay bisa digunakan sebagai referensi ketika belajar mandiri di rumah untuk mempersiapkan ujian. Mengingat kelas 4 kini disibukkan dengan ujian akhir semester genap, sehingga perlu banyak latihan soal.
Mata pelajaran PJOK biasanya lebih banyak dihabiskan dengan latihan di luar ruangan. Oleh karena itu, perlu mempelajari materi yang ada dan mengerjakan soal. Siswa juga bisa meminta bantuan dan bimbingan orang tua selama belajar mandiri.
Contoh Soal PJOK Kelas 4 Semester 2
Dikutip dari buku Rangkuman Materi: Kelas 4 SD Tematik Kurikulum 2013 Revisi karya Soal Tematik (2019: 78), Berikut adalah contoh soal PJOK kelas 4 semester 2 dan kunci jawaban essay sebagai referensi:
1. Banyak cara untuk melatih otot, sebutkan beberapa latihan untuk melatih otot agar tetap kuat!
Beberapa latihan untuk melatih otot agar tetap kuat adalah:
Angkat beban atau latihan kekuatan dengan menggunakan dumbbell, barbel, atau mesin latihan.
Push up untuk melatih otot dada, lengan, dan inti tubuh.
Sit up atau crunches untuk melatih otot perut.
Squat untuk melatih otot paha dan pantat.
Lunges untuk melatih otot kaki dan panggul.
Plank untuk melatih otot inti tubuh (core).
Pull up atau chin up untuk melatih otot punggung, lengan, dan bahu.
Latihan kardiovaskular seperti lari, bersepeda, atau berenang untuk menjaga kebugaran otot secara keseluruhan.
2. Sebutkan manfaat gerakan sit up dan juga push up!
Manfaat gerakan sit up:
Melatih dan mengencangkan otot perut (otot rectus abdominis).
Membantu meningkatkan kekuatan otot inti tubuh (core).
Membantu memperbaiki postur tubuh.
Manfaat gerakan push up:
Melatih otot dada (otot pectoralis major), bahu (otot deltoid), dan lengan (otot trisep).
Meningkatkan kekuatan otot inti tubuh (core).
Meningkatkan kestabilan dan keseimbangan tubuh.
Meningkatkan koordinasi antara otot-otot yang terlibat dalam gerakan.
3. Tuliskan beberapa gerakan dasar dari berlari!
Beberapa gerakan dasar dari berlari adalah:
Jogging atau lari santai dengan kecepatan rendah untuk pemanasan.
Lari dengan kecepatan sedang atau moderat sebagai latihan kardiovaskular.
Lari cepat atau sprint untuk meningkatkan kecepatan dan kekuatan otot.
Lari bergelombang atau zig-zag untuk melatih koordinasi dan kelincahan.
Lari dengan gerakan melompat atau skipping untuk meningkatkan kekuatan kaki.
4. Sebutkan alat yang bisa digunakan untuk melakukan gerakan menggantung!
Alat yang bisa digunakan untuk melakukan gerakan menggantung adalah:
Bar latihan yang biasanya terdapat di taman atau fasilitas kebugaran.
Pull-up bar atau chin-up bar yang bisa dipasang di rumah atau di gym.
Mesin latihan dengan alat khusus untuk gerakan menggantung seperti latihan pull-up atau chin-up.
TRX suspension trainer yang bisa digantungkan di pintu atau tiang yang kokoh untuk berbagai gerakan menggantung dan latihan tubuh bagian atas.
5. Tuliskan 3 senam lantai yang kamu ketahui!
Berikut ini adalah tiga contoh senam lantai yang umum dilakukan:
Sit-Up: Senam lantai yang melibatkan gerakan mengangkat tubuh bagian atas dari posisi berbaring datar ke posisi duduk dengan membungkukkan tubuh ke depan.
Plank: Senam lantai di mana tubuh didukung oleh lengan yang lurus dan jari-jari kaki, dengan tubuh sejajar dengan lantai.
Bridge: Senam lantai di mana tubuh berbaring telentang dengan lutut ditekuk dan kaki rata di lantai.
Baca Juga: Soal dan Kunci Jawaban PJOK Kelas 8 Halaman 258
Contoh soal PJOK kelas 4 semester 2 dan kunci jawaban essay ini bisa digunakan sebagai referensi. Cobalah untuk mengerjakannya sendiri dahulu baru melihat kunci jawabannya. Siswa juga bisa membaca materinya dahulu sebelum mulai mengerjakan. (Umi)