Tentang KamiPedoman Media SiberKetentuan & Kebijakan PrivasiPanduan KomunitasPeringkat PenulisCara Menulis di kumparanInformasi Kerja SamaBantuanIklanKarir
2024 © PT Dynamo Media Network
Version 1.85.0
Konten dari Pengguna
Eustress: Stres yang Berdampak pada Peningkatan Performa Individu
11 Oktober 2024 18:06 WIB
·
waktu baca 2 menitTulisan dari Berita Terkini tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT
Ada banyak orang yang tidak mengetahui eustress. Oleh karena itu, eustress kerap kali diabaikan.
Penjelasan Stres yang Berdampak pada Peningkatan Performa Individu Adalah Eustress
Stres dianggap sebagai suatu kondisi yang memiliki dampak pada kesehatan fisik dan juga mental. Namun, ternyata stres memiliki dua jenis. Salah satunya adalah stres yang positif. Stres yang berdampak pada peningkatan performa individu adalah eustress.
Dikutip dari buku Psikologi Industri Organisasi, Anshori (2024), eustress adalah stres yang berenergi positif, di mana individu memandang kejadian sebagai situasi yang menantang namun memiliki sisi yang menyenangkan.
Kebalikan dari eustress adalah distress. Jika eustress adalah positif, maka distress adalah negatif. Distress terjadi jika seseorang tidak bisa mengatasi tekanan maupun tantangan yang dihadapi.
ADVERTISEMENT
Berbeda dengan distress, eustress bersifat jangka pendek. Selain itu, stres positif ini juga dinilai cenderung menyenangkan.
Seseorang yang mengalami eustress akan merasa beberapa sensasi fisik. Misalnya jantung berdebar, gugup, dan juga pikiran yang berpacu. Namun, hal tersebut disebabkan oleh rasa gembira atau antisipasi.
Eustress dapat dipicu oleh beberapa kondisi. Berikut beberapa kondisi pemicu stres positif .
1. Tantangan Kecil
Tantangan kecil merupakan salah satu kondisi yang dapat memicu timbulnya stres positif. Namun, tantangan ini hanya dalam waktu singkat. Contohnya adalah menaiki wahana ekstrem, menonton film horor, dan lain sebagainya.
2. Pengalaman Baru
Pengalaman baru juga dapat memicu terjadinya eustress. Sebab, pengalaman baru bisa saja membuat seseorang tidak nyaman, khawatir, cemas, bahkan gembira. Contoh pengalaman baru sebagai berikut.
ADVERTISEMENT
3. Perubahan Hidup
Eustress dapat dipicu oleh perubahan hidup yang signifikan. Contohnya adalah memulai hubungan yang baru, memulai pekerjaan baru, pindah ke lingkungan tempat tinggal lain, dan lain sebagainya.
Dampak Eustress pada Kehidupan
Eustress memiliki beberapa dampak untuk kehidupan. Apa saja dampaknya? Adapun dampak eustress sebagai berikut.
Stres yang berdampak pada peningkatan performa individu adalah eustress. Stres jenis ini dipicu oleh perubahan hidup , pengalaman yang baru, hingga karena tantangan kecil. (FAR)