Fungsi Musik dalam Senam Irama

Ilustrasi artikel Fungsi Musik dalam Senam Irama. Sumber: unsplash.com/bruce mars https://unsplash.com/photos/oLStrTTMz2s

Senam adalah suatu jenis olahraga yang mudah dilakukan siapa saja dan kapan saja. Senam bisa dilakukan sendiri atau bersama-sama. Senam irama adalah salah satu jenis senam yang bisa dilakukan bersama-sama. Contoh senam irama adalah Senam Kesegaran jasmani yang sering dilakukan setiap pagi di sekolah.

Senam irama biasanya dilakukan dengan diiringi irama musik. Musik adalah unsur yang penting dalam senam irama. Dalam artikel berikut ini, kita akan menyimak penjelasan lebih lengkap mengenai senam irama serta fungsi musik dalam senam irama.

Pengertian Senam Irama

Senam irama adalah suatu jenis senam yang gerakannya dilakukan berirama dengan iringan musik. Menurut buku Pembelajaran Gerak Senam Berirama Berbasis Multimedia oleh Oktariyana (2019: 18), senam irama adalah senam yang dilakukan untuk menyalurkan rasa seni gerak. Senam irama mempunyai manfaat sebagai berikut:

1. Membakar lemak, meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru.

2. Meningkatkan keseimbangan dan kelincahan tubuh.

Menurut buku Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan oleh Asep Kurnia Nenggala (2007: 82), ciri-ciri senam irama adalah sebagai berikut:

1. Mudah diikuti.

2. Tidak membutuhkan biaya yang mahal.

3. Diiringi musik atau nyanyian.

4. Melibatkan banyak peserta.

5. Bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Musik memiliki peranan yang penting dalam senam irama. Fungsi musik adalah mengiringi gerakan senam supaya lebih terkoordinasi. Dalam senam irama, terbantuk koordinasi gerak antara gerak anggota badan, seperti tangan, kaki, dan kepala dengan alunan irama, baik musik instrumental maupun musik dengan nyanyian.

Senam irama dapat dilakukan dengan properti atau tanpa properti. Properti yang biasa digunakan dalam senam irama di antaranya adalah tongkat dan bola.

Ilustrasi artikel Fungsi Musik dalam Senam Irama. Sumber: unsplash.com/bruce mars https://unsplash.com/photos/y0SMHt74yqc

Gerakan Dasar Senam Irama

Menurut buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan oleh Tri Hananto Budi Santoso, S.Pd (2007: 58), gerakan dasar senam irama adalah sebagai berikut:

1. Gerakan Tangan

Gerakan tangan dalam senam irama adalah sebagai berikut:

• Tangan diayun ke depan, ke belakang, atau ke samping.

• Tangan diputar atau melingkar di depan badan.

• Tangan didorong atau ditarik.

• Tangan diangkat ke atas atau ke bawah.

• Tangan mengombak.

2. Gerakan Kaki

Gerakan kaki dalam senam irama, di antaranya adalah:

• Melangkah rapat.

• Melangkah putar.

• Melangkah ganti.

• Melangkah loncat.

• Melangkah silang.

3. Gerakan Badan

Gerakan badan dalam senam irama adalah sebagai berikut:

• Badan berputar ke kanan atau ke kiri.

• Badan meliuk.

• Badan membongkok dan menengadah.

• Badan memilin ke kiri dan ke kanan.

Ilustrasi artikel Fungsi Musik dalam Senam Irama. Sumber: unsplash.com/bruce mars https://unsplash.com/photos/8Xhf30pcUpw

Itulah penjelasan mengenai senam irama serta fungsi musik dalam senam irama. Semoga dapat menambah wawasan Anda mengenai olahraga senam irama. (IND)