Hal-Hal yang dapat Merusak Kesehatan Mata yang Sebaiknya Tak Disepelekan

Hal-hal yang dapat merusak kesehatan mata. Sumber: pexels.com

Mata merupakan salah satu panca indera yang memiliki fungsi vital bagi tubuh manusia. Jadi, penting bagi setiap orang untuk senantiasa menjaga kesehatan mata. Sayangnya, masih banyak orang yang belum tahu apa saja hal-hal yang dapat merusak kesehatan mata.

Padahal kebiasaan ini tidak boleh disepelekan karena bisa berakibat fatal bagi organ mata. Oleh karena itu, setiap orang diimbau untuk senantiasa menghindari kebiasaan-kebiasaan tersebut agar mata bisa tetap sehat dan berfungsi normal.

Hal-Hal yang dapat Merusak Kesehatan Mata

Hal-hal yang dapat merusak kesehatan mata. Sumber: pexels.com

Berikut ini adalah hal-hal yang dapat merusak kesehatan mata yang sebaiknya tidak disepelekan mengutip dari buku Mengenal Mata dan Cara Merawatnya, Agus Maryoto (2020).

1. Terlalu Lama di Depan Layar Smartphone

Kebiasaan menatap layar smartphone terlalu lama juga dapat merusak kesehatan mata. Hal ini juga berlaku bagi orang-orang yang sering menatap layar komputer, tablet, maupun perangkat gadget lainnya.

Sebab, sinar biru pada perangkat tersebut dapat menyebabkan degenerasi makula di retina mata. Apabila hal ini diabaikan, maka dapat berujung pada kebutaan. Jadi, demi menjaga kesehatan mata, disarankan untuk menggunakan rumus 20-20-20 ketika menggunakan gadget.

Caranya adalah tiap 20 menit menatap layar gadget, alihkan pandangan sejauh 20 kaki selama 20 detik.

2. Menggunakan Make Up saat Tidur

Bagi wanita, tak jarang mereka sering menggunakan make up saat tidur karena terlalu malas untuk membersihkannya. Padahal hal ini merupakan kebiasaan buruk karena serpihan make up, seperti eyeliner, maskara, atau eyeshadow dapat jatuh ke dalam mata sehingga menyebabkan iritasi. Jadi, penting untuk membersihkan make up sebelum tidur.

3. Tidak Menggunakan Kacamata Hitam di Luar Ruangan

Kebiasaan buruk lainnya yang dapat merusak kesehatan mata adalah tidak menggunakan kacamata hitam di luar ruangan. Pada dasarnya, kacamata hitam berfungsi untuk melindungi mata dari paparan sinar ultraviolet yang dipancarkan matahari. Paparan sinar yang berlebihan tentu dapat memicu berbagai penyakit mata, seperti katarak.

Baca Juga: Mengenal Panca Indra Manusia dan Fungsinya bagi Kehidupan

Jadi, itu dia hal-hal yang dapat merusak kesehatan mata. Pastikan untuk menghindari kebiasaan buruk demi menjaga kesehatan mata agar tetap berfungsi dengan baik, ya. Semoga ulasan ini bermanfaat. (Anne)