Informasi Kalori 1 Lontong Isi Oncom

Ilustrasi kalori 1 lontong isi oncom - Sumber: Pexels/Denniz Futalan

Selama ini lontong kerap disajikan bersama sate atau opor. Selain lontong polosan tanpa isi, ternyata ada juga lontong isi oncom. Lontong bisa dijadikan pengganti nasi. Bagi yang sedang diet mungkin bertanya berapa kalori 1 lontong isi oncom?

Mengetahui jumlah kalori yang dikonsumsi sangat penting bagi orang yang sedang diet. Hal ini karena berhubungan dengan asupan kalori total yang sebaiknya tidak jauh lebih tinggi dibanding kalori yang dikeluarkan.

Berapa Kalori 1 Lontong Isi Oncom?

Ilustrasi kalori 1 lontong isi oncom. Sumber: Unpslah/Rafly Alfaridzy

Lontong merupakan makanan berbahan beras yang dibungkus daun pisang kemudian direbus atau dikukus. Dibandingkan nasi, lontong jauh lebih awet dan tahan lama. Jika nasi mudah basi, tidak demikian halnya dengan lontong.

Biasanya lontong disajikan bersama sate ayam, opor, atau soto. Teksturnya yang padat menjadikan lontong sangat mengenyangkan saat dikonsumsi.

Selain lontong polosan, ternyata ada juga varian lontong isi. Secara bentuk, makanan ini lebih menyerupai arem-arem. Isi dari lontong biasanya tumis oncom.

Oncom adalah tempe bercendawan yang dibuat dari bungkil atau ampas kacang tanah setelah diambil minyaknya. Meski secara tampilan kurang meyakinan, oncom mengandung banyak nutrisi, seperti protein, kalsium, fosfor, dan zat besi.

Berhubung sudah ada isinya, orang-orang bisa menikmati lontong isi oncom sebahagai hidangan tunggal tanpa tambahan lauk. Bagi orang yang sedang diet untuk alasan kesehatan atau ingin menurunkan berat badan, jumlah kalori 1 lontong isi oncom menjadi hal yang patut diketahui.

Berdasarkan situs fatsecret, https://www.fatsecret.co.id/, kalori yang terdapat dalam satu potong lontong adalah 130 kalori. Sementara itu, untuk satu porsi oncom 17 gram, kalori yang terkandung di dalamnya adalah 36.

Apabila kedua makanan tersebut digabungkan, jumlah kalori lontong isi oncom adalah 241 kalori. Jumlah ini cocok untuk mengisi daya tubuh saat sedang terburu-buru.

Baca juga: Informasi Kalori Sosis Solo dan Nutrisi yang Ada di Dalamnya

Lontong yang dipadukan dengan tumis oncom adalah salah satu hidangan yang lezat. Jumlah kalori 1 lontong isi oncom sekitar 241 kalori. Jadi, jika hendak memakan lontong oncom pastikan untuk tidak berlebihan, ya! (SASH)