Istilah Gaya Berenang dengan Posisi Punggung Menghadap ke Permukaan Air
Penulis kumparan
·waktu baca 2 menit
Tulisan dari Berita Terkini tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarApa yang dimaksud renang punggung? Berenang dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air disebut gaya punggung. Ya, gaya renang punggung merupakan suatu gaya berenang menggunakan punggung pada atas permukaan air dengan posisi tubuh terlentang di permukaannya, kedua tangan dan juga kaki tersebut digerakkan seperti gaya bebas. Posisi tubuh yang ideal untuk gaya punggung adalah posisi punggung sedikit lebih rendah dari bahu, sedangkan posisi kepala, pinggang, dan kaki terletak dalam satu garis lurus. Nah, artikel kali ini akan membahas lebih lanjut mengenai renang punggung dalam olahraga.
Apa yang Dimaksud dengan Renang Gaya Punggung?
Istilah berenang dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air adalah gaya punggung. Pengambilan napas pada renang gaya punggung mudah dilakukan karena posisi kepala berada di atas air. Adapun pengambilan napas dapat dilakukan baik melalui hidung atau mulut.
Dikutip dari buku Target Nilai 100 Ulangan Harian Semua Pelajaran SD/MI Kelas 5 yang ditulis oleh Shanty Indraswari dan Siti Nurbaeti (2018: 392), gerakan kaki saat renang gaya punggung dimulai dari sendi lutut. Gerakannya lemas dan tidak kaku, bengkokkan lutut sedikit dan kebas ujung kaki dengan gerakan ke atas yang lebih kuat daripada ke bawah.
Berikut adalah tutorial cara melakukan latihan meluncur, yaitu:
Hadapkan badan kamu ke dinding kolam dan berpegangan pada dinding.
Perlahan angkat kedua kakimu seperti sikap memanjang dinding.
Tolakan kedua kaki ke dinding kolam sehingga tubuh terdorong ke belakang.
Luruskan lengan di permukaan air.
Pertahankan sikap tubuh datar dengan menjaga muka tetap berada di atas permukaan air dan kedua lengan di sisi tubuh.
Gerakan kombinasi antara lengan dan tungkai pada gaya punggung melibatkan posisi badan telentang di air, turunkan kedua kaki, tekuk lutut, paha dalam posisi lurus, tangan menempel di samping badan, gerakkan tungkai menendang ke atas, serta lanjutkan dengan mendorong lengan ke atas disertai cambukkan kaki.
Demikian penjelasan mengenai berenang dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air ialah gaya punggung. Semoga bermanfaat! (CHL)