Istilah Senam untuk Gerak Berirama dalam Pelajaran Olahraga

Ilustrasi Senam untuk Gerak Berirama. Foto: dok. Dylan Gillis (Unsplash.com)

Olahraga merupakan kegiatan bermanfaat yang dipercaya dapat menjaga kesehatan tubuh secara optimal. Bahkan olahraga juga termasuk ke dalam kurikulum pelajaran bagi siswa sekolah dasar dan sekolah menengah. Dalam pelajaran olahraga, terdapat gerak berirama disebut juga senam ritmik. Untuk mengetahui apa itu senam ritmik, langsung saja simak ulasan lengkapnya dalam artikel berikut ini.

Istilah Senam untuk Gerak Berirama dalam Pelajaran Olahraga beserta Contohnya

Rutin berolahraga merupakan cara yang umum diterapkan untuk dapat menjaga kesehatan tubuh. Ada banyak sekali jenis olahraga yang dapat dilakukan setiap hari, salah satunya adalah senam. Olahraga senam biasanya identik dengan rangkaian gerakan yang dilakukan secara teratur.

Pembahasan rinci mengenai olahraga senam dipaparkan secara rinci dalam buku berjudul Senam Aerobik yang disusun oleh Karlina Dwi Jayanti, S.Pd., M.Or (2021: 1) yang memaparkan bahwa senam adalah suatu bentuk gerakan-gerakan tubuh yang direncanakan disusun secara teratur dengan tujuan untuk memperbaiki sikap dan bentuk badan, membina mengembangkan keterampilan serta kepribadian yang selaras.

Ilustrasi Senam untuk Gerak Berirama. Foto: dok. Anupam Mahapatra (Unsplash.com)

Terdapat beberapa jenis senam yang dapat Anda pilih untuk dilakukan secara rutin. Salah satu jenis senam yang cukup populer di kalangan masyarakat bahkan anak-anak sekolah adalah senam yang identik dengan gerak berirama atau yang disebut juga senam ritmik. Senam jenis ini biasanya dilakukan dengan iringan irama.

Dalam buku berjudul All About Kids yang disusun oleh Gagas Ulung (2013: 124) menyebutkan bahwa senam ritmik adalah senam yang mencampurkan unsur tarian dengan alat tali, bola, pita, gada, dan hula hop, menjadi gerakan-gerakan yang indah. Lebih detail, pemaparan mengenai senam ritmik dipaparkan dalam buku berjudul Buku Siswa Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMP/MTs Kelas 9 yang ditulis oleh Paiman, S.Pd., M.Or. (2022: 295).

Dikutip dari dalam buku tersebut bahwa senam ritmik adalah rangkaian gerakan senam yang dilakukan dengan rangkaian langkah-langkah disertai ayunan lengan dan sikap badan dengan diiringi suatu irama. Karena gerakannya selalu diiringi dengan irama musik maka senam ritmik disebut juga senam irama.

Ilustrasi Senam untuk Gerak Berirama. Foto: dok. Danielle Cerullo (Unsplash.com)

Contoh senam ritmik yang dapat dilakukan adalah dengan melakukan gerakan langkah kaki ke depan-belakang-samping dengan tangan di pinggang. Senam ini dilakukan sesuai dengan alunan irama musik yang berfungsi sebagai penuntun hitungan gerak senam. Biasanya, senam ritmik dilakukan secara beregu atau berkelompok. Namun begitu, senam ini juga dapat dilakukan secara perorangan.

Pemaparan mengenai dalam olahraga gerak berirama disebut juga senam ritmik yang disajikan dalam artikel ini dapat memperkaya pengetahuan Anda mengenai ragam senam yang dipelajari di sekolah. Senam ritmik ini juga dapat Anda lakukan secara rutin untuk menjaga kebugaran tubuh secara optimal. (DAP)