Jam Berjemur yang Baik untuk Covid dan Tips Pemulihan yang Efektif

Ilustrasi jam berjemur yang baik untuk covid. Foto. dok. AleksandarNakic (Unsplash.com)

Jam berjemur yang baik untuk covid merupakan salah satu info penting yang perlu diperhatikan bagi pasien Covid. Bagi Anda yang ingin mengetahui bagaimana tips mudah untuk memulihkan kondisi pasien covid, simak penjelasan lengkapnya dalam artikel berikut ini.

Jam Berjemur yang Baik untuk Covid dan Tips Pemulihannya

Coronavirus yang dikenal sebagai virus penyebab COVID-19 ini menjadi penyakit kategori pandemi yang merebak ke berbagai penjuru negara di dunia. Hal ini disebabkan jangkauan penyebaran wabah cukup luas yang mencakup seluruh negara di dunia.

Dalam buku Antipanik! Buku Panduan Virus Corona yang disusun oleh dr. Jaka Pradipta, Sp.P dan dr. Ahmad Muslim Nazaruddin, Sp.P (2020:5) menyebutkan bahwa pandemi adalah wabah atau penyakit yang berjangkit secara bersamaan dengan penyebaran secara global di seluruh dunia. Hal ini berlaku bagi wabah COVID-19 yang merebak hingga saat ini.

Ilustrasi jam berjemur yang baik untuk covid. Foto. dok. Olezzo (Unsplash.com)

Status pandemi yang diresmikan oleh WHO bertujuan agar semua negara di dunia meningkatkan kewaspadaannya mencegah maupun menangani wabah tersebut.

Bagi masyarakat yang terpapar virus penyebab COVID-19 dapat melakukan pemulihan dengan beberapa tips yang dipercaya dapat memperkuat daya tahan tubuh. Salah satunya adalah dengan berjemur di bawah matahari.

Jam berjemur yang baik untuk covid rupanya perlu diperhatikan agar vitamin D yang diserap dalam tubuh dapat memberi manfaat dan efek yang baik bagi tubuh, khususnya untuk memulihkan kesehatan. Saran berjemur bagi pasien covid dijelaskan dalam buku berjudul Ketahanan Masyarakat Melawan Covid-19 yang disusun oleh Ahmad Farhan Maulana, ‎Ahmad Salamuddin, ‎Aida Firda Aisah (2021: 77).

Guna meningkatkan vitamin D dan memperkuat otot, masyarakat berjemur setiap pagi hari antara jam 7 sampai jam 10 pagi dan dampaknya badan merasa segar. Untuk mencukupi kebutuhan vitamin D, Anda cukup berjemur sebanyak 3 kali seminggu selama 5 sampai 15 menit.

Ilustrasi jam berjemur yang baik untuk covid. Foto. dok. AntonioGuillem (Unsplash.com)

Selain berjemur, Anda juga perlu menerapkan pola makan sehat, menjaga kebersihan sekitar, beristirahat dengan waktu yang cukup, dan rutin berolahraga. Jangan lupa untuk tetap menerapkan protokol kesehatan di mana pun Anda berada untuk mengurangi risiko terpapar virus saat beraktivitas di tempat umum. (DAP)