Jumlah Kalori Kentang Goreng Frozen

Ilustrasi Kentang Goreng. Sumber: Pexels.com/Dzenina Lukac

Banyak orang memilih mengonsumsi kentang daripada makan nasi putih saat diet. Cara ini memang bagus, tapi harus dengan pemahaman yang baik seputar kalori kentang serta cara memasaknya. Tahukah Anda bila jumlah kalori kentang goreng frozen justru lebih tinggi dibandingkan dengan nasi?

Jumlah Kalori Kentang Frozen

Saat diet, beberapa orang memilih mengganti nasi putih dengan makanan lain yang mengandung karbohidrat seperti singkong, kentang, nasi merah, ubi, dan sebagainya. Namun, kesalahan proses memasak bahan pangan seperti kentang justru dapat menggagalkan misi diet.

Jumlah kalori kentang goreng frozen lebih tinggi dibandingkan dengan jumlah kalori nasi putih. Berikut rinciannya yang dapat Anda perhatikan.

• 100 gram kentang goreng beku mengandung sekitar 174 kalori; 5, 05 gram lemak; 29,9 gram karbohidrat; dan 2,1 gram protein.

• 100 gram nasi putih mengandung sekitar 129 kalori; 0,28 gram lemak; 27,9 gram karbohidrat; dan 2,6 gram protein.

Waduh, kalau begini, niat mau diet malah bisa menambah berat badan. Lanny Lingga (2012: 184) dalam bukunya yang berjudul Gampang & Pasti Langsing pun menyebutkan bahwa kentang beku goreng dalam daftar lemak yang harus dihindari.

Jika Anda ingin melakukan diet, sebaiknya melakukan defisit kalori, olahraga teratur, dan selalu berkonsultasi dengan dokter gizi. Mengapa hal ini diperlukan?

Cara Diet Aman dengan Konsultasi ke Dokter Gizi

Ilustrasi Diet Aman. Sumber: Pexels.com/Angela Roma

Konsultasi dengan dokter spesialis gizi diperlukan untuk memulai diet yang aman bagi tubuh. Seorang dokter spesialis gizi akan menangani setiap pasien sesuai dengan kondisi medisnya. Jadi, anjuran diet yang dokter anjurkan tentu sudah diperhitungkan dengan matang sesuai dengan riwayat medis Anda.

Selain itu, diet yang sesuai dengan anjuran dokter spesialis gizi juga dapat meminimalisir gangguan kesehatan. Beberapa gangguan kesehatan yang dapat terjadi akibat diet yang salah antara lain.

• Sembelit atau diare berkepanjangan.

• Mudah lupa.

• Mudah sakit.

• Rambut mudah rontok.

Setiap orang ingin diet supaya lebih sehat bukan? Jadi, mari pilih cara diet yang bijak supaya kesehatan dapat diperoleh secara maksimal. (AA)