Jumlah Kalori Mie Goreng dan Bahayanya

Jumlah Kalori Mie Goreng dan Bahayanya, Foto: Unsplash.

Berapa jumlah kalori mie goreng? Untuk kamu yang suka makan mie goreng mesti tahu kandungan apa saja yang ada di mie goreng. Meskipun terasa lezat dan membuat ketagihan terus menerus, ternyata jika dikonsumsi setiap hari dapat berbahaya untuk kesehatan lho. Kamu mesti tahu juga batasan dalam makan mie yang baik untuk kesehatan.

Meski porsinya tidak terlalu besar, tetapi kalori mie goreng tersebut ternyata cukup tinggi. Apalagi, mie instan juga kebanyakan hanya mengandung kalori saja, padahal selama proses penurunan berat badan, kamu juga membutuhkan nutrisi lain, seperti vitamin, mineral, dan serat untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Beberapa waktu yang lalu, salah satu merk mie goreng instan asal Indonesia dinobatkan sebagai mie instan goreng terlezat yang dijual di Amerika Serikat. Kabar ini memang membanggakan karena memang mie instan merupakan menu makanan yang cukup familiar bagi orang Indonesia. Akan tetapi, jika kamu ingin menurunkan berat badan, sebaiknya tidak mengkonsumsi mie goreng instan. Inilah jumlah kalori mie goreng instan dan bahayanya jika dimakan terlalu sering.

Jumlah Kalori Mie Goreng

Jumlah Kalori Mie Goreng dan Bahayanya, Foto: Unsplash.

Dikutip dari buku Ilmu Gizi Dasar karya Andi Eka Yunianto (2021: 89), dalam satu bungkus mie goreng instan (85 gram), kamu bisa mendapatkan 380 kalori, 54 gram karbohidrat, 8 gram gula, 2 gram serat, 8 gram protein, dan 14 gram lemak.

Sementara untuk ukuran mie goreng instan jumbo (129 gram), kamu bisa mendapatkan 560 kalori, 80 gram karbohidrat, 13 gram gula, 3 gram serat, 13 gram protein, dan 21 gram lemak. Belum lagi jika kamu menambahkan bahan lain, seperti bakso, sosis, atau telur ke dalam mie goreng. Maka kalorinya cukup tinggi.

Bahaya Mie Goreng Instan

Jumlah Kalori Mie Goreng dan Bahayanya, Foto: Unsplash.

Untuk kamu yang hampir setiap hari mengkonsumsi mie goreng instan ini harus tahu bahaya yang akan mengancam dirimu. Inilah bahaya mie goreng jika dikonsumsi terus menerus:

1. Picu kenaikan berat badan atau obsesitas.

2. Kenaikan tekanan darah

3. Membuat liver kerja keras

4. Menghambat penyerapan nutrisi

5. Pemicu keguguran

6. Beresiko kanker

7. Terganggunya sistem pencernaan

Dalam satu bungkus mie instan goreng (85 gram), terdapat 380 kalori didalamnya. Sedangkan dalam kemasan 129 gram, terdapat 560 kalori. Setelah mengetahui kalori mie goreng di atas, dapat disimpulkan bahwa mie goreng instan tidak baik untuk kesehatan apabila dikonsumsi dalam jumlah yang banyak dan/atau dalam jangka waktu yang lama.(UMI)