Kalori Kolak Pisang sebagai Takjil yang Sering Disantap

Ilustasi Kalori Kolak Pisang, Sumber Unsplash Anastasia Eremina

Kolak pisang adalah salah satu takjil yang sering disantap umat muslim saat berbuka puasa. Meskipun nikmat, ternyata kalori kolak pisang cukup tinggi. Hal ini bisa berdampak buruk bagi kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan.

Oleh sebab itu, umat muslim perlu mengetahui berapa kalori dari minuman manis tersebut. Dengan demikian, umat muslim bisa mengontrol takaran konsumsinya.

Kalori Kolak Pisang yang Cukup Tinggi

Ilustasi Kalori Kolak Pisang, Sumber Unsplash Mike Dorner

Menurut buku Aku, Ramadan, dan Literasi, Idris Apandi (2017: 25), takjil merupakan makanan pembatal puasa saat bebrbuka. Umat muslim sangat disarankan untuk berbuka dengan yang manis-manis agar stamina tubuh kembali setelah berpuasa seharian.

Salah satu takjil yang sering disantap adalah kolak pisang. Takjil ini sering dijual oleh para pedagang maupun dibuat sendiri di rumah. Terlebih lagi kolak pisang memiliki rasa yang manis dan menyegarkan dahaga.

Kolak pisang memang bisa memiliki isian dan jumlah yang berbeda-beda. Hal ini bergantung pada selera pembuatnya. Namun secara garis besar, kalori kolak pisang dalam satu mangkok bisa mencapai sekitar 300 hingga 400 kkal atau kira-kira setara empat hingga enam centong nasi.

Selain itu, kolak pisang juga memiliki kadar gula yang cukup tinggi. Oleh sebab itu, umat muslim perlu memperhatikan takaran konsumsinya terutama jika masih ingin menyantap menu lain untuk berbuka puasa.

Jika terlalu banyak mengonsumsi kolak pisang, maka bisa menyebabkan obesitas. Selain itu, tingginya gula juga berpotensi membuat kadar gula darah dalam tubuh tiba-tiba naik setelah berpuasa. Hal ini bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi.

Takjil Sehat untuk Berbuka Puasa

Ilustasi Kalori Kolak Pisang, Sumber Unsplash Mockup Graphics

Jika ingin mencari takjil sehat selain kolak pisang untuk berbuka puasa, maka ada berbagai makanan atau minuman yang bisa dicoba. Berikut di antaranya.

1. Kurma

Kurma adalah buah yang dianjurkan oleh Rasulullah saw. untuk disantap saat berbuka puasa. Umat muslim pun bisa memakannya sebanyak tiga buah sebagai takjil.

2. Jus Buah

Buah adalah makanan yang sarat akan zat gizi. Makanan ini bisa menjadi takjil yang sehat dengan cara dijus.

3. Yoghurt

Yoghurt juga bisa menjadi takjil yang sehat karena kaya akan kalsium dan protein. Namun, perhatikan informasi gizi dari yoghurt tersebut karena ada beberapa produk yang memiliki kadar gula tinggi.

Baca juga: Bahasa Inggris Takjil dan Kosakata Lain di Bulan Ramadan

Jadi, kalori kolak pisang bisa cukup tinggi, yaitu sekitar 300 hingag 400 kkal. Oleh sebab itu, umat muslim perlu mengontrol konsumsinya terutama jika masih ingin makan makanan lainnya. (LOV)