Kesalahan-Kesalahan yang Sering Dilakukan saat Melakukan Lompat Jauh

Iluatrasi untuk Sebutkan Kesalahan-Kesalahan yang Sering Dilakukan saat Melakukan Lompat Jauh. Sumber: Unsplash/Hafeez Popoola

Lompat jauh merupakan salah satu cabang olahraga atletik. Terkadang, pemula akan melakukan beberapa kesalahan saat lompat jauh. Sebutkan kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan lompat jauh!

Olahraga ini dilakukan dengan beberapa teknik tertentu. Teknik tersebut wajib dikuasai agar lompat jauh bisa dilakukan dengan benar.

Sebutkan Kesalahan-Kesalahan yang Sering Dilakukan saat Melakukan Lompat Jauh!

Iluatrasi untuk Sebutkan Kesalahan-Kesalahan yang Sering Dilakukan saat Melakukan Lompat Jauh. Sumber: Unsplash/Redd

Dikutip dari Ensiklopedi Olah Raga Atletik: Lompat Jauh hingga Tolak Peluru, Endris, dkk (2021:1), lompat jauh adalah gerakan melompat ke depan atas dalam upaya membawa titik berat badan selama mungkin di udara yang dilakukan dengan cepat dan dengan melakukan tolakan dengan satu kaki.

Sama seperti cabang olahraga lainnya, lompat jauh harus dilakukan dengan teknik yang tepat agar gerakannya bisa benar. Sebutkan kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan lompat jauh! Berikut adalah jawabannya.

1. Run-up Terlalu Panjang

Lompat jauh diawali dengan lari atau run-up terlebih dahulu. Jika baru melakukan olahraga ini, sebagian pemula ada yang melakukan run-up terlalu panjang. Hal ini dilakukan karena ada keraguan. Run-up cukup dilakukan sekitar 10 hingga 15 langkah saja.

2. Melambat Ketika Mendekati Papan Lepas Landas

Kesalahan berikutnya adalah memperlambat lari ketika sudah mendekati papan lepas landas. Hal ini bisa saja terjadi akibat run-up yang terlalu lama. Akan lebih baik jika melakukan run-up dengan jarak lebih pendek dan tetap fokus.

3. Melihat ke Bawah Ketika Lepas Landas

Sangat tidak dianjurkan untuk melihat ke arah bawah ketika lepas landas. Sebaiknya, jaga pandangan ke arah depan.

4. Lompatan Kurang Tinggi Saat Lepas Landas

Kesalahan lompat jauh selanjutnya adalah melakukan lompatan yang kurang tinggi saat lepas landas. Beberapa penyebabnya adalah posisi kaki saat lepas landas buruk, padangan ke bawah saat lepas landas, kurang percaya diri, dan kurang tenaga ketika lepas landas.

5. Mendarat dengan Kaki Terpisah

Posisi kaki saat mendarat juga penting untuk diperhatikan. Ketika melakukan lompat jauh, sebaiknya kaki diposisikan tidak terlalu terpisah agar bisa mendarat dengan sempurna.

Baca juga: Penjelasan Faktor Kelenturan yang Sangat Diperlukan dalam Lompat Tinggi

Sebutkan kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan lompat jauh! Ada beberapa kesalahan seperti mendarat dengan kaki terpisah dan melihat ke bawah saat lepas landas. (KRIS)