Macam Latihan Kebugaran Jasmani yang Berkaitan dengan Kesehatan dan Keterampilan

Ilustrasi tuliskan macam-macam latihan kebugaran jasmani yang berkaitan dengan kesehatan dan keterampilan sertakan pula bentuk-bentuk latihannya. Sumber: pexels.com

Dalam mata pelajaran PJOK, terdapat sejumlah latihan kebugaran jasmani yang dapat dilakukan. Biasanya, siswa akan diminta untuk tuliskan macam-macam latihan kebugaran jasmani yang berkaitan dengan kesehatan dan keterampilan sertakan pula bentuk-bentuk latihannya.

Pada dasarnya, ada banyak sekali latihan kebugaran jasmani yang akan diajarkan dalam mata pelajaran PJOK. Oleh karena itu, seharusnya siswa bisa menjawab pertanyaan itu tersebut dengan baik dan benar.

Tulisan Macam-Macam Latihan Kebugaran Jasmani yang Berkaitan dengan Kesehatan dan Keterampilan serta Pula Bentuk-Bentuk Latihannya!

Ilustrasi tuliskan macam-macam latihan kebugaran jasmani yang berkaitan dengan kesehatan dan keterampilan sertakan pula bentuk-bentuk latihannya. Sumber: pexels.com

Mengutip dari buku Model Permainan bagi Kebugaran Jasmani Siswa Sekolah Dasar, Sepriadi (2023), berikut ini adalah macam-macam latihan kebugaran jasmani yang berkaitan dengan kesehatan dan keterampilan serta pula bentuk-bentuk latihannya yang bisa disimak.

1. Sit Up

Sit up adalah salah satu latihan kebugaran jasmani yang berkaitan erat dengan kesehatan dan keterampilan. Latihan kebugaran jasmani ini dapat membantu memperkuat dan mengencangkan otot perut yang membantu menstabilkan otot inti. Bukan hanya itu, sit up juga bermanfaat untuk membantu meningkatkan massa otot.

2. Push Up

Push up adalah salah satu latihan kebugaran jasmani yang mempunyai manfaat untuk menguatkan otot lengan secara efektif. Menariknya lagi, push up juga dapat bermanfaat untuk melatih kekuatan otot bagian tangan dan dada.

3. Back Up

Back up merupakan jenis latihan kebugaran jasmani sederhana yang sangat mudah dilakukan. Adapun manfaat back up adalah untuk mengencangkan otot lengan, melatih dan mengembangkan otot perut dan dada, hingga meningkatkan kesehatan jantung.

4. Squat Jump

Squat jump adalah latihan fisik yang mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan dan kebugaran tubuh. Beberapa manfaat yang bisa diperoleh jika melakukan squat jump secara rutin adalah melatih kelincahan, membantu membakar kalori dan lemak dalam tubuh, serta menguatkan otot kaki.

Baca Juga: 4 Unsur Kebugaran Jasmani beserta Pengertiannya

Jadi, itu dia macam-macam latihan kebugaran jasmani yang berkaitan dengan kesehatan dan keterampilan serta pula bentuk-bentuk latihannya. Semua latihan kebugaran jasmani tersebut juga diajarkan dalam mata pelajaran PJOK di sekolah.

Semoga informasi di atas dapat membantu siswa dalam menjawab pertanyaan seputar latihan kebugaran jasmani. (Anne)